Užite si tieto výhody kávy pre zdravie

• Apríl 25, 2024

Myslíte si, že musíte zostať mimo rannej šálky kávy, pretože si myslíte, že to bude dobré pre vaše zdravie? Zatiaľ čo niektorí ľudia možno budú potrebovať vyhnúť sa kofeínu zo zdravotných dôvodov, existujú aj určité jasné výhody pre zdravie. To platí najmä v prípade, že pijete čestný obchod, organickú kávu. Tu uvádzame niektoré z hlavných zdravotných výhod, ktoré vám pitie kávy môže priniesť:

Zvýšte svoju náladu

Ak sa cítite trochu dole, zvážte, či vás nebude čakať šálka kávy. Ak trpíte klinickou depresiou, požiadajte o radu svojho lekára. Vieme však, že pitie kávy môže zvýšiť produkciu serotonínu a dopamínu, čo vám môže pomôcť udržať si radosť.

Dosiahnite maximálny výkon

Ukázalo sa, že pitie rannej kávy skôr, ako narazíte do posilňovne, vás viac než len zobudí. V skutočnosti vám môže pomôcť zlepšiť výkon počas cvičenia, pretože to v skutočnosti zvyšuje rýchlosť metabolizmu. Kávová kabína tiež pomáha telu rozkladať tuk. Akonáhle sa tuk uvoľní do krvného obehu, použije sa ako palivo.

Bohaté na výživné látky

Káva je neuveriteľne hustá, čo znamená, že má vysoký obsah živín, ale nízky obsah kalórií. V skutočnosti to vlastne nemá žiadne kalórie. Káva je známa ako bohatá na vitamín B2, vitamín B3, vitamín B5 a mangán. Je tiež bohatá na polyfenoly, ktoré sú mikroživinami, ktoré tiež pôsobia vo vašom tele ako antioxidanty. Strava bohatá na živiny môže pomôcť zlepšiť vaše celkové zdravie.

Chráni pred Alzheimerovou chorobou a demenciou

Existujú dva dôvody, prečo káva môže pomôcť proti chorobám, ako sú Alzheimerova choroba a demencia. Pretože káva je bohatá na polyfenoly a ďalšie antioxidanty, môže pomôcť znížiť oxidačný stres, ktorý je na telo kladený. Ak sa oxidácia nezníži, môže spôsobiť zápal. Ukázalo sa, že tieto dve neurologické choroby vznikajú kvôli zvýšenému zápalu. Pretože káva môže kontrolovať zápal, môže tiež pomôcť predchádzať týmto chorobám.

Stráže proti rakovine

Vedeli ste, že káva môže zabrániť aj určitým druhom rakoviny, ako je rakovina prsníka, pečene a prostaty? Hoci sa vedci snažili určiť, prečo tomu tak je, neprišli s ničím presvedčivým. Aj keď majú podozrenie na to, že je zodpovedný za obsah živín, najmä polyfenoly.

Je pravda, že pitie kávy, najmä ak je organická a pochádza zo zdroja spravodlivého obchodu, vám môže priniesť niekoľko úžasných výhod pre zdravie. Stále však budete chcieť skontrolovať svojho lekára skôr, ako budete piť kávu, aby ste boli v bezpečí.