Duálne závislosti

• Smieť 9, 2024

Pred niekoľkými dňami mi jeden z medzinárodných študentov v škole, v ktorej pracujem, povedal, že si ťažko spomína na všetko, čo musí urobiť zakaždým, keď sa pripravuje na misiu leteckého výcviku. Vysvetlila som mu, že určité činnosti sa nikdy nezmenia a stávajú sa zvykom. Príkladom, ktorý som mu dal, bolo zapnutie bezpečnostného pásu ihneď po otočení kľúča od auta. Toto je pre mňa zvykom.

Z akéhokoľvek dôvodu slovo „zvyk“ prilepilo na mňa a spochybnil som vzťah medzi zvykom a závislosťou. Tu je riešenie podľa online verzie Merriam Webster: zvyk je „získaný spôsob správania, ktorý sa stal takmer alebo úplne nedobrovoľne; znamená robiť nevedomky a často nutkavo (tzn. zvyk ťukať prstami). “ Závislosť je „nutkavá potreba a použitie návykovej látky charakterizovanej toleranciou a dobre definovanými fyziologickými symptómami po vysadení; pretrvávajúce nutkavé použitie látky, o ktorej je známe, že je škodlivá “.

Začneme zvykom a premení to na závislosť? Pre mňa je odpoveď absolútne! Je zaujímavé poznamenať, že definícia závislosti zahŕňa slová ako „stiahnutie z trhu“ a „používateľ je známy ako škodlivý“. Nepomáha nám to pochopiť, keď sme prekročili hranicu. Kedy sa zvyk stal závislosťou? V mojom prípade, kedy sa moje zvyky stali mojimi mnohými závislosťami?

Koľkí z nás sú v obnove pre konkrétnu závislosť, ale uvedomujeme si, že je to vrchol ľadovca? Príklady: závislosť od alkoholu a nikotínu; alkohol, drogy a nikotín; hazard, alkohol, nikotín; jedlo, nikotín; sex a alkohol. Zoznam by mohol pokračovať naveky a matematicky by počet kombinácií mohol spôsobiť, že sa mi točí hlava!

Ide o to, že bez ohľadu na to, koľko závislostí je v našich životoch, 12 krokov sa o nich môže postarať. Je to všetko pripustenie, že sme bezmocní. Zásady, ktorými sa riadime pri prepúšťaní jednej závislosti, nás môžu vidieť prostredníctvom iných, ak sme ochotní. Vedel som, že fajčenie NIE JE zvyk. Bol som úplne závislý. Strata alkoholu a cigariet súčasne však nebola možná. Bolo by to ako stratiť svojich dvoch najlepších priateľov naraz. Čakal som, až sa mi bude triezvo cítiť pohodlne. To sa nepáčilo môjmu manželovi, ktorý sa ma stále pýtal, kedy by som prestal fajčiť a aký bol môj plán prestať fajčiť a ako ma miloval a aké nebezpečné fajčenie bolo a ďalej a ďalej. To, čo nezískal, bolo, že ako závislý nebol nič, čo by mohol povedať alebo urobiť, aby ma zastavil, kým nebudem pripravený a ochotný. Normisti to nechápu!

Keď som sa rozhodol prestať fajčiť, rozhodol som sa pre náplasť. Vedel som, že potrebujem všetku pomoc, ktorú by som dostal. Dôležité bolo, že som pochopil povahu môjho návykového správania a vedel som, že to nedokážem sám. Použil som všetky nástroje v mojom paneli nástrojov na prekonanie posadnutosti a našiel som webovú stránku, ktorá by pomohla ukončiť prestávku. (Adresu uvediem na webe vo svojom týždennom bulletine.) Rovnako ako alkohol viem, že ak ho vyzdvihnem ešte raz, opäť sa dostanem do problémov závislostí. A rovnako ako triezvy, nechcem to znova prekonávať.

Takže ak máte viac ako jednu závislosť, ale máte silný program obnovy, je univerzálna pre všetkých! Pamätajte, že bez ohľadu na to, čo je potrebné, je čestnosť, otvorenosť, ochota a kľúčová zložka - túžba.

Viem, aké dôležité je, aby sme na začiatku uzdravovania neobchodovali so závislosťami. Teraz som triezvy a múdrejší (slovo „in“ pre nefajčenie). Moja najhoršia závislosť v tomto bode sú arašidové fúzie a akvizície. Život je dobrý!

Namaste '. Nechajte sa prechádzať svojou mierou a harmóniou.

Video Návody: Why Microsoft Can't Design a Consistent Windows (Smieť 2024).