Objímate svoj tieň

• Smieť 3, 2024

Väčšina z nás bola pravdepodobne vychovaná ako „dobrí“ ľudia a zobrazovali iba naše prijateľné atribúty. To malo nepriaznivý vplyv na naše životy, vďaka čomu sme sa cítili neadekvátni a hanbili sa za seba, keď ukazujeme iba celý rozsah ľudského správania.

Sme sociálne podmienení robiť to, čo ostatní považujú za prijateľné správanie, byť dobrí, neplakať, nebyť chamtiví, nekričať a tak ďalej. Tieto prirodzené správania sú vytrhnuté z kontextu a my sme boli nútení cítiť vinu a hanbu za ich prejavenie.

Ako ľudia poznáme život dualitou vecí; teplé a studené, vysoké a malé, dobré a zlé. Rozhodli sme sa, že jeden je lepší ako druhý, a nie oboje ako súčasť toho istého celku. Nemôžeme jedného poznať bez toho, aby sme vedeli druhého, takže namiesto toho, aby sme jeden súdili ako lepší ako druhý, možno zmena spôsobu zobrazenia situácie bude produktívnejšia.

Keď sa ocitneme v náročných situáciách, ktoré preferujeme, aby sme boli inak, stotožňujeme sa s nimi. Cítime sa zle a premýšľame o tom, že vždy sa mi dejú zlé veci. Nie sú to však okolnosti, ktoré nás obťažujú a spôsobujú nám naše problémy, je to naša reakcia na ne.

V rovnakom duchu, ak súdime iného za prejav správania, za ktorý sme boli opovrhnutí, sme nadradení v našom postoji k nim a obviňujeme ich za to, že sú hrozní ľudia, namiesto toho, aby sme uznali, že ste tiež schopní byť týmto spôsobom.

Keď prijmeme všetkých, kým sme, vediac, že ​​sme všetci schopní „dobrých“ a „zlých“ skutkov, môžeme byť k sebe súcitnejší. Zdá sa, že niektorí z nás prejavujú správanie bez vedomia alebo sebauvedomenia, ale všetci konáme tam, kde sme, s okolnosťami a znalosťami, ktoré máme k dispozícii.

Namiesto toho, aby ste mysleli na „dobré“ a „zlé“, možno nazerať na situácie ako na príležitosti na učenie a namiesto toho, aby ste sa obmedzovali na seba, mysleli na to, ako ste robili to najlepšie, čo ste v tom čase mohli. Toto vnáša vedomie a všímavosť do našich činov a pomáha nám prelomiť reakčné vzorce.

Ak usúdime, že všetko, čo sa kedy zaoberáme, sú myšlienky, potom je len na nás, aby sme ich zmenili a rozhodli, či týmto myšlienkam veríme. Toto otvára povedomie, aby sme preskúmali, odkiaľ myšlienky pochádzajú. Čo sa stalo, aby sa táto myšlienka stala skôr automatickou než inou myšlienkou?

Keď dokážeme prijať všetky aspekty nášho ja, nemáme sa čoho báť. Vieme, kto sme, nebojíme sa byť tým, kým sme a prijímame ostatných za to, kým sú.

Video Návody: Aleš Kalina - Ako prekročiť svoj tieň (Smieť 2024).