Cyklistika pre seniorov

• Apríl 30, 2024

Burt začal jazdiť na bicykli pred dvanástimi rokmi. Hasič v dôchodku, potreboval niečo fyzické; niečo, čo poskytlo odbytisko a príležitosť pre kamarátstvo. S asi desiatimi dôchodcami z hasičského zboru a policajnými zbormi vytvorili neoficiálny cyklistický klub. Ich cieľ bol skromný: dostať sa do miestneho obchodu so šiškami. V priebehu rokov sa kapela na kávu zmenšovala, ale jazda takmer 20 kilometrov denne trikrát týždenne „stále nás vedie; sorta sa pozeráme jeden na druhého“.

Podľa časopisu o aktívnom starnutí sa ľudia s každým rastúcim desaťročím stávajú menej a menej aktívnymi. Na druhej strane je to dôkaz, že s každým ďalším desaťročím je cvičenie dôležitejšie z hľadiska kvality života, nezávislosti a úplného života. Čítajme to znova: Fakt č. 1: Keď starneme, strácame svalovú hmotu a silu, flexibilitu a kosť. Fakt č. 2: Krehkosť vedie k strate mobility a nezávislosti.
Aká aktivita ponúka cvičenie, aeróbne cvičenie, čerstvý vzduch a vonku, sa dá robiť samostatne alebo so skupinou a vedie k skvelému mentálnemu postoju? Odpoveď nájdete v rohu garáže alebo v suteréne. To je všetko, bicyklovanie!

Zo všetkých posledných článkov, ktoré som skúmal, sa ukázalo, že cyklistika pre seniorov je najvýhodnejšia. Počul som niekoľko úžasných príbehov a naučil som pár chytľavých fráz pre nálepky do nárazníkov: Cyklisti to robia lepšie; Dve kolesá sú zábavnejšie ako štyri; Radšej by som točil sólo; a nikdy nezabudnete, ako jazdiť na bicykli!

To, čo pre mnohých cyklistov začína v 30. alebo 40. rokoch ako nákladné hobby, môže viesť k dobrodružstvám po celom svete a celoživotným priateľstvám, ba dokonca k manželstvu, takže mi bolo povedané. Prečo teda seniori jazdia na bicykli? Podľa jedného seniora, ktorý už viac ako 22 rokov jazdí na bicykli, „je to skôr pre spoločenstvo“. Richard zdieľal, že jeho posledná jazda za posledných desať dní prebehla viac ako 600 kilometrov, a na konci dňa, keď si ľudia vymieňajú skúsenosti s ľuďmi, ktorých sme sa stretli a s historickými miestami, ktoré sme navštívili, sú ľudia omnoho teplejšie a prístupnejšie bicykel."

Áno, zdá sa, že existuje kódex etiky pre starších cyklistov. A jazdci na bicykli sú rôznym druhom ľudu: sú ohľaduplnejší k pomalšiemu jazdcovi alebo nováčikovi, sú povzbudzujúcou skupinou a držia sa spolu.

Cyklistika pre seniorov je vo všeobecnosti menej konkurencieschopná, skvelá pre tonizovanie svalov a dobrá pre srdce na niekoľkých úrovniach. Richard Martin, majiteľ podniku na dôchodku, je vášnivý cyklista, svetový cestovateľ a zmenil svoju jazdu na zvýšenie povedomia a finančných prostriedkov pre charitatívne organizácie Guatemala. //sellin.com/GCFR/bike.html Premena cyklistiky na charitu prišla pre Richarda.

V priebehu rokov koordinoval niekoľko cykloturistických výletov, venoval svoj čas a zas daroval všetky príjmy charitatívnym organizáciám. Richard má cykloturistiku, samostatný, cez Chiapas, Yucatan a Guatemala. Medzi fundraisingové cyklistické zájazdy patria aj Utah, Chorvátsko a Čierna Hora a pobrežie Kalifornie.

Podľa časopisu Fast Company bicykle minulý rok vypredali autá a väčšina z nich bola určená na rekreačné použitie. Prevod na vašu jazdu však môže predstavovať určité výzvy. Určite môžete oprášiť bicykel v garáži, vyskúšať prestávky, načerpať pneumatiky a vyzdvihnúť prilbu a mohli by ste byť na ceste za menej ako 50 dolárov. S touto minimálnou investíciou môžete byť na cestách v žiadnom momente. (Ale skôr by ste si mali chcieť najskôr utrieť pravidlá bicykla na ceste).

Kvalitné a pohodlné hybridné koleso s nízkym prevodovým stupňom so správnym oblečením a príslušenstvom vám však môže viesť asi 800 dolárov. Opatrne šliapajte skôr, ako sa ocitnete v oblekoch s rukavicami, svetlým oblečením a polstrovanými kraťasmi.

Môžete byť dosť odvážni, aby ste si to spočiatku nechali sami, ak nie, ako začínajúci cyklista budete pravdepodobne chcieť vyhľadať oficiálny cyklistický klub a vydať sa na cestu. Šťastné chodníky!

Video Návody: Elektrická trojkolka pre seniorov (Apríl 2024).