Zásadné kondicionovanie

• Smieť 11, 2024

Keď majú ľudia túžbu učiť sa nový tanec, myslia si, že do toho môžu skočiť. Uchopte prsty a je to nový tanečník. Nie tak rýchlo. Telo musí byť upravené správnym spôsobom, ako začať akýkoľvek druh umeleckého tanca.

Umelecký tanec, pretože nie, telo nepotrebuje na tanec v nočnom klube dôkladné kondicionovanie. Je pravda, že ak niekto bude robiť disco pohyby John Travolta na tanečnom parkete, potom možno drepne, aby sa svaly zohriali. Je vtipné, že ľudia hovoria, že pijú alebo sa uvoľňujú a cítia sa dobre, vďaka čomu tanečnica v nich vyjde.

Tanečníci alebo tí, ktorí uvažujú o umeleckom druhu tanca, by mali zvážiť kondicionovanie svojho tela a zoznámenie sa s anatómiou a cvičeniami, ktoré zvyšujú pružnosť, silu a rovnováhu. Existujú špecifické cvičenia pre každú časť tela, vďaka ktorej sa pohyb tanečníka javí ako tekutý a pôvabný. Tí, ktorí telo nepodmieňujú a nie sú v súlade so správnym pohybom, sa ostatným javia ako nepružní a napätí.

Kondenzácia tela je tiež nevyhnutná na zabránenie zraneniam. Znovu a znovu hovorím dámam, ktoré so mnou cvičia, že držanie tela je všetko. Zastrčením panvy, zdvíhaním hrudníka, aby sa predišlo nehodám. Medzi pohybmi im pripomínam postoj. "Oh yeah" vychádza z úst, ktoré zabudnú.

Nielen telo, ale myseľ musí nasledovať. Vráťme sa k držaniu tela, myseľ zdvihne pamäť svalovým pohybom. Tanečníci musia počúvať na inštruktáž pre mentálne narážky na cvičeniach. Úžasné na učení je, že vaša myseľ je otvorená a absorbuje všetky informácie. Spočiatku si tanečníci myslia, že ich toľko prichádza a majú pravdu. Časom je však klimatizácia prirodzená, napríklad dýchanie.

V umeleckom tanci inštruktor študentovi znovu a znovu pripomína. Tí, ktorí to myslia vážne, to zapamätajú, takže k chybe alebo chybe nedôjde.

Kondicionovanie je proces od hlavy až k päte. Zapojená je každá časť, každý palec vášho tela. Bellydanceri, ktorí prvýkrát začali upravovať svoje telo na tanec, si uvedomili, že v tele fungujú svaly. Hrudníkové vleky sú tým, čo si myslím, keď hnutia zažijú prví časovači.

Prečo je proces kondicionovania od hlavy až k päte taký dôležitý? Keď tanečníci zvyšujú svoje znalosti tanca, stretnú sa s ťažkými pohybmi. Telo musí byť schopné rýchlo reagovať, keď sa učia ťažké pohyby, takže ak telo nie je správne kondicionované, nielenže bude ťažké sa naučiť náročné pohyby, ale bezpochyby budú nasledovať zranenia.

Každý umelecký tanec má rôzne cvičenia a cvičenia na kondicionovanie tela. Flamenco bude mať veľa pešej práce, zatiaľ čo brušný tanec bude mať cvičenia, ktoré sa sústredia okolo jadra. Musím však povedať, že baletné cvičenia sú univerzálne. Balet učí správne zarovnanie, ktoré je možné aplikovať pri každom pohybe, bez ohľadu na tanec.