Chronické starosti a vďačnosť

• Apríl 27, 2024

Ste chronický strach? Máte dni, týždne alebo dokonca mesiace, keď sa zdá, že sa nič nedeje správne? Jeden problém za druhým sa vynára zakaždým, keď sa otočíte, bez akejkoľvek úľavy. V skutočnosti máte sklon veriť, že veci sa ešte zhoršia. Alebo možno nie je to ani tak, že sa váš život zhoršuje, ale máte na tanieri príliš veľa vecí a príliš málo pokoja. Obe tieto situácie vás môžu prinútiť cítiť sa, akoby ste chodili v tieni tmy.

Autori Phil Stutz a Barry Michels Nástroje: Transformujte svoje problémy na odvahu, dôveru a kreativitu nazvite to „Čierny mrak“.
Neustále starosti vytvárajú negatívnu energiu, ktorá sa neustále pohybuje okolo vás a vytvára pocit blížiaceho sa záhuby.

Mal som osobný boj s „Čiernym mrakom“ po tom, čo ma séria udalostí meniacich sa životom dostala na cestu, ktorú som neočakával. Celé roky som sa cez to zamával. Postupom času, keď zánik neprišiel, som sa začal uvoľňovať a môj výhľad sa postupne zlepšoval. Ale to sa po rokoch a rokoch obávalo, že sa stane niečo skutočne hrozné.

Namiesto prístupu založeného na "počkajte a uvidíte" autori Nástroje navrhnúť oveľa rýchlejší spôsob, ako sa zbaviť chronických obáv a strachu. Nástroj, ktorý odporúčajú, je vďačnosť. Vďačnosť je viac ako emócia. Vďačnosť vám umožňuje využiť vyššiu moc alebo to, čo autori nazývajú „Zdroj“.

Väčšina z nás zažila chvíle vďačnosti v našich životoch, či už sme si toho vedomí alebo nie. Vďačnosť je taký silný pocit, ktorý dostanete, keď vám bolo dané niečo zmysluplné. Možno ide o narodenie dieťaťa alebo o dokonalý letný deň svedkami nádherného západu slnka.

Alebo to môže byť niečo v menšom meradle. Počas tejto minulej zimy (ktorá v New Yorku dosiahla rekordné mrazivé teploty) som bola schopná každý deň chodiť na dlhé prechádzky pomocou teplého oblečenia a topánok, za ktoré som vždy bola vďačná. Keď vás tento pocit - vďačnosť - obklopí, dokonca aj na chvíľu sa zdá, že vaše problémy ustupujú do pozadia.

"S praxou zistíte, že vďačnosť vníma duchovný svet rovnako jasne, ako vaše oči a uši vnímajú fyzický svet," píšu Stutz a Michels.

Video Návody: Meditácia vďačnosti (Apríl 2024).