Beat Holiday Stres v tejto sezóne

• Smieť 20, 2024

Je to opäť v tomto ročnom období, sviatky sú tu! Tento rok je mimoriadne jedinečný, pretože Deň vďakyvzdania pripadá na skorší deň v kalendárnom roku, ktorý v porovnaní s predchádzajúcou sezónou rýchlo posunie oficiálnu sviatočnú a nákupnú sezónu o niekoľko dní ďalej. Vianoce a vďakyvzdania majú byť chvíľami ocenenia rodiny, spomaľovania a slávenia. Pre mnohých, najmä v našej komercionalizovanej kultúre, sa však „Veselé sviatky“ premietajú viac do kliatby naplnenej stresom.

Dobrá správa je, že sa to dá zmeniť. Vy a vaša rodina môžete podniknúť malé a základné kroky, aby ste sa ubezpečili, že nasledujúce mesiace sú relaxačné a zvláštne. Dobrým pravidlom je pripomenúť, že tieto sviatky nie sú o dokonalosti. Pustite túžby po istých očakávaniach a doprajte si slobodu, aby nebola dokonalá. Nemusíte kupovať všetky najlepšie darčeky, variť najchutnejšie pekanový koláč alebo objavovať volant. Prvým krokom k zníženiu úrovne stresu je uznanie sviatkov, ktoré majú veľký potenciál byť stresujúce. Ďalej to neskúšajte a urobte všetko. Ak sa jeden týždeň zaplní piatimi sviatkami, vyberte si dve, alebo sa každý z nás zúčastnite len pár minút a odpočiňte si. Určite si nájdite čas pre seba v šialenom zhone všetkého. Použite napríklad obedňajšiu prestávku na pomalé jedenie s dobrou knihou alebo na rozhovor a rozhovor s priateľmi. Určite si zacvičte a obmedzte príjem sladkostí. Dostatok spánku a obmedzenie príjmu alkoholu na večierkoch tiež pomôže vášmu telu vyrovnať sa s požiadavkami tohto ročného obdobia.

Nakupovanie a nákup darčekov pre všetkých na vašom zozname môžu byť skľučujúce a môžu byť veľkým stresovým faktorom. Jedným z nápadov je nákup darčekov online. Zahŕňa to dodatočné náklady na dopravu, ale možno to stojí za to, aby ste sa v tejto sezóne vyhli davom ľudí v obchodoch. Internetové nakupovanie ponúka výhody pohodlia vášho domova kedykoľvek počas dňa a mnohokrát sú darčeky, ktoré jednoducho nie sú k dispozícii v obchodoch! Taktiež je dôležité pamätať na to, aby ste vytvorili darovací rozpočet a držali sa ho - zmierni to stres v januári, keď zabudnuté účty začnú prichádzať poštou.

Nezabudnite, že sviatky sú oslavou, jedlom, spoločenstvom s priateľmi a rodinou a rozdávaním štedrosti a lásky. Zostaňte verní svojim potrebám aj v tejto sezóne a každý výnimočný, raz za rok prijmite pozoruhodne.

Nižšie je uvedený zoznam niektorých stránok, kde nájdete tipy na darčeky.

Video Návody: Holiday Stress: How to Beat It - Kevin Ward (Smieť 2024).