Alzheimerova rezolúcia

• Smieť 8, 2024

Nový rok prináša obnovenú nádej na prevenciu a liečbu Alzheimerovej choroby. Aj keď sa zdá, že sa dosiahol malý pokrok v zatýkaní tejto hroznej choroby, pod povrchom je veľa, pretože staré priestory sú vylúčené. Negatív nás môže potenciálne nasmerovať pozitívnym smerom.

Medzitým je vhodná doba na vykonanie niektorých zmien alebo vylepšení pre opatrovateľa aj pacienta:

• Cvičenie! Kombinujte silový tréning s aerobikom na zlepšenie hlavy a srdca, kontrolu hladiny inzulínu a zlepšenie vášho lipidového profilu. Cvičenie bude okysličovať a riadiť glukózu do mozgu, aby sa zlepšilo zameranie a nálada. Najlepším predpisom je, aby ošetrovateľ a pacient cvičili spolu - na zmiernenie stresu a zlepšenie nálady. Cvičenie uľahčí každodenný život a posilní imunitný systém. (Vždy sa poraďte so svojím lekárom o tom, čo a čo nie je)
• Jedzte zdravo a paste sa celý deň, aby bol mozog dobre vyživovaný. Jedlo a nálada vysoko korelujú. Ak má pacient s Alzheimerovou chorobou problémy so žuvaním určitých potravín, zvážte použitie pyré, miešania, pridávania polievok a dusených pokrmov a ďalších potravín, ktoré je ľahšie žuť. Vyvarujte sa žiadostivosti o cukrovku pre vás a vášho pacienta, aj keď je to upokojujúce - dočasne. Nie je to zdravé pre vás oboch.
• Žite v okamihu namiesto krištáľovej gule katastrofy. Ťažké časy netrvajú, ale tvrdí ľudia to robia. Nadýchnite sa, vstrebajte a oslávte dobré chvíle, pretože toto je váš dočasný uzdravenie. Naučte sa byť primerane spokojní tým, že necháte svoje problémy usadiť na zadnom sedadle. Udržujte svoje očakávania základné a realistické. Medzi tým, čomu veríme a ako naše telá reagujú, existuje silný vzťah.
• Dajte si čas na oddych a absolútne žiadne viny pre opatrovateľov. Musíte opevniť svoju vlastnú identitu a robiť veci, ktoré vás baví. Pri prestávke je veľká produktivita. Vrátiš sa lepšie.
• Znížte mini stresory, ktoré vám pomôžu pri riešení väčších problémov. Uprostred ťažkosti leží možnosť.
• Vyskúšajte dávku zvládacieho humoru. Závažnosť problému môžete znížiť tak, že sa mu budete smiať.
• Vyčistite si domov a vyčistite neporiadok. Pokúste sa zistiť, čo jasne máte, keď vytvárate priestor pre pozitívnu energiu. Uvedomte si, čo je pred vašimi očami a potom sa vám môže odhaliť to, čo je skryté.
• Nespadnite, padajte!

---

Ak chcete získať ďalšie informácie o starostlivosti, prečítajte si moju knihu. Zmena návykov: Celkové cvičenie opatrovateľov, Ak si chcete vypočuť archivované rozhlasové relácie s hosťujúcimi odborníkmi, navštívte Turn On Your Inner Light Radio Show