4-zložkový recept na mrazený jogurt

• Smieť 6, 2024

Horúce letné počasie si vyžaduje skvelé dezerty. Automatické stroje na výrobu zmrzliny, ktoré sa za posledných pár rokov stali veľmi lacnými (najmä v skladoch ako Costco a Sam's), vytvárajú bez námahy za približne 20 minút skvelé zmrzliny, mrazené jogurty, sorbety, poháre a želatíny. Tieto stroje nevyžadujú soľ ani ľad; mraziaci valec je uložený v mrazničke a je vždy pripravený na naplnenie mazlavými prísadami, ktoré zamrznú a sú pripravené na rýchle jedenie. Nasledujúci Mrazený jogurt Pina Colada vyžaduje iba štyri ingrediencie a pripravuje ľahký a osviežujúci mrazený dezert v horúcom letnom dni.

Grécky jogurt, ktorý sa stal ľahko dostupným, je mimoriadne hustý a krémový; je ideálny pre tento recept. Pravidelný obyčajný nízkotučný alebo beztukový jogurt však môže byť nahradený vynikajúcimi výsledkami.

Tento recept robí o niečo viac ako len kúsok mrazeného jogurtu; keďže ide o obľúbenú rodinu, zvyšky zvyčajne neexistujú. Ak zostanú zvyšky, môžu sa skladovať v mrazničke až jeden mesiac vo vzduchotesnej nádobe. Mrazený jogurt vystupuje zo stroja na výrobu zmrzliny celkom mäkký; môže sa však vložiť do mrazničky asi na 20 minút, aby sa dosiahla tvrdšia konzistencia.

8 porcií

1 1/2 šálky obyčajného netučného gréckeho jogurtu
1 šálka drveného ananásu so šťavou
1 1/2 lyžice rumu alebo 1 čajová lyžička rumovej arómy
11 oz. môže krém z kokosového oleja, napríklad Coco Lopez (nesladené kokosové mlieko)

1. Zmiešajte všetky prísady.


2. Nalejte do automatu na výrobu zmrzliny a zmrazte podľa pokynov výrobcu.


3. Preneste do plastovej nádoby a zmrazte do doby podávania.

Suma za porciu
Kalórie 235 Kalórie z tuku 167
Percento celkových kalórií od: Tuk 71% Proteín 11% Karb. 16%

Množstvo výživnej látky na jednu porciu
Celkový tuk 19 g
Nasýtený tuk 16 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 18 mg
Celkový obsah uhľohydrátov 9 g
Vláknina 2 g
Cukor 2 g
Proteín 6 g

Vitamín A 0% Vitamín C 6% Vápnik 0% Železo 7%

Video Návody: TOP 3 najlepšie zdravé smoothie recepty (Smieť 2024).