4 komponenty prevencie úrazov počítačmi

• Smieť 5, 2024

Pri riešení problému prevencie úrazov používateľov počítačov je potrebné zaistiť štyri komponenty, aby sa zabezpečil úspech. Tu sú štyri es, ktoré poskytnú dobre zaoblený ergonomický program spolu s odkazmi na ďalšie informácie.

• ergonomika - Ergonómia poskytuje optimálne prostredie, v ktorom telo funguje. Ergonómia stavia telo do najúčinnejších a najmenej stresujúcich pracovných miest. Bez vhodného ergonomického prostredia bude mať telo neustále riziko zranenia.


• Ergonomické ABC


• Pozícia monitora a ergonomické tipy


• Top Ten Ergonomic Picks


• cvičenie - Zahrievacie svaly ich pripravujú na prácu. Zahrievanie zvyšuje prietok krvi a kyslíka do svalov a zvyšuje pružnosť svalov. Natiahnutie zaisťuje, že sval je schopný sťahovať sa a pracovať na svojej maximálnej účinnosti bez toho, aby bol vystavený stresu v bode, keď sa jednotka svalu alebo šľachy prichytila ​​k kosti.


• Cvičenia na prevenciu bolesti rúk


• Rozťahovanie pre počítačových športovcov


• vzdelanie - Pracovné prostredie môže byť dokonalé, ale ak nie je správne používané, stráca účinnosť. Musia sa vypracovať školiace programy na podporu ergonomických programov.


• Štýl písania - Opakované zranenia NIE sú len o klávesnici


• Myšia bez bolesti


• Pozícia monitora a ergonomické tipy


• energie - Potenciál nášho tela produkovať prácu je súčasťou našej kondície, zdravia a pohody. Cvičenie všeobecných zdravých návykov pomôže nášmu telu liečiť sa z každodenného opotrebovania a pomáha predchádzať mikroúrazom, ktoré vedú k opakovaným zraneniam.


• Ako rozvíjať zdravšie ergonomické návyky


• Vplyv fajčenia na opakované zranenia

Marji Hajic je pracovným terapeutom a certifikovaným terapeutom na ruky, ktorý praktizuje v Hand Therapy & Occupational Fitness Centre v Santa Barbare v Kalifornii. Ďalšie informácie o poraneniach rúk a horných končatín, prevencii a zotavení nájdete na stránke Zdroje zdravotného stavu rúk.

Video Návody: 2011 Peter Joseph - Zeitgeist Moving Forward (1920x1080) (Smieť 2024).