10 spôsobov, ako urobiť svoju rodinu šťastnejšou

• Smieť 10, 2024

Rovnako ako väčšina rodičov, aj vy chcete robiť všetko pre to, aby vaša rodina bola fyzicky a duševne zdravá. Faktom je, že môže byť ťažké urobiť všetko. Často sa cítite tlačení a ťahaní súčasne. Čo teda môžete urobiť? Môžete zastaviť a počúvať svoj vnútorný hlas, ktorý vás neustále mačie, aby ste vykonali potrebné zmeny. Môže to trvať niekoľko minút.

Jednou z prvých vecí, ktorú chcete urobiť, je znížiť stres tam, kde je to možné. To znamená, že máte dostatok času na to, aby ste to urobili, nech už je ráno oblečené alebo si sadnete a jete raňajky. Ráno ponáhľajúce sa ráno začína negatívne.

Vedzte, že zmena sa nestane cez noc a nemôže sa to stať bez zapojenia celej rodiny. To znamená zapojiť svoje deti, ako aj vášho manžela. Nevolajte na schôdzku, namiesto toho začnite ľahkým rozhovorom pri večeri. Samozrejme, ak nejete spolu, môže to byť jedna z potrebných zmien.

2, Spoločné stravovanie môže rodinu priblížiť. Príjemné rodinné jedlo je pre zdravšiu rodinu, fyzicky aj emocionálne. Spomeňte si na tie staré televízne komédie, kde rodina jedla v určitom čase. Bez ohľadu na to, akú hru hrali deti vonku, vedeli, kedy každý deň smerovať domov na večeru.

Aj keď sa časy zmenili a rodina nemusí mať tak prísny rozvrh rodinnej večere. Jedna vec sa nezmenila, potreba jednoty rodiny. Jedným zo spôsobov, ako zabezpečiť, aby sa jesť spolu najmenej raz denne. Všetci sme natoľko spotrebúvaní televíziou, internetom alebo vonkajšími aktivitami, že rodina je často umiestnená na druhom alebo treťom mieste v našom dlhom zozname „úloh“ a záväzkov. Ak nočné domáce varenie nie je pochýb o tom, alebo nie je realizovateľné, môžete z miestneho reťazca rýchleho občerstvenia urobiť svojho rodinného priateľa. Keď si kúpite tú vedierku kurčaťa, zastavte sa v supermarkete a kúpte si zeleninový šalát a nejaké ovocie. Ešte lepšie je, keď si deti môžu užiť čas na zábavu tým, že im umožnia naplánovať jedlo. Mohli by vám tiež pomôcť pripraviť ho. Pizza pre nemusí byť ideálna večera, ale pizza s miskou výdatnej zeleninovej polievky a studeného šalátu robí jedlo. Nakupujte iba dresing s nízkym obsahom tuku. Ak je to potrebné, zálievku nalejte do zakrytej nádoby alebo misy. Prečo vytvárať „Vyzeraj, že je to nízkotučné!“ štítok zlosť?

Venujete sa času na zábavu s rodinou? Byť dobrým rodičom je viac ako robiť správnu vec. Je to tiež o tom, že sa s nimi môžeme dobre smiať.

3, Bavíte sa s rodinou. Kľúčom je komunikácia, komunikácia, komunikácia. To znamená baviť sa spolu a individuálne. Viete, ako sa dobre baviť so svojou rodinou? Existuje reklama, kde vidíme dospelého, ktorý robí veci pre dospelých. Dieťa príde hovoriť a klásť otázky. Spočiatku je dieťa ignorované, pretože dospelý je zaneprázdnený robením svojich rušných vecí. Druhý prechod a niečo klikne v mysli dospelého, dieťa je vyzvané, aby pomohlo, veci sú vysvetlené. Táto reklama sa ma dotýka, pretože všetko, čo je potrebné, je pozitívne slovo od dospelých, aby zmenilo ublížené správanie dieťaťa a smutnú sklonenú tvár na široký úsmev. Urobte si čas na zábavu, môže sa stať, že si vaše dieťa pamätá, keď hovorí so svojimi deťmi.

4, Nebuďte gaučom - urobte si so svojimi deťmi nejaké cvičenie. Ak ste v určitom veku, možno si pamätáte, že to bolo dané, že budete hrať vonku po škole. Nemohli ste sa dočkať, až si zmeníte svoje školské oblečenie na svoje oblečenie na šaty a vyrazíte s priateľmi, beháte, hráte. Teraz je len na vás, aby ste svoje deti naučili, akú veľkú zábavu môžu mať bez počítačov alebo televízie. Nebuď a robiť, ako hovorím rodič, pošlete deti vonku a potom sa usadíte a sledujete svoje obľúbené herné šou. Venujte nejaký čas tomu, aby ste s vašimi deťmi vyhodili loptičku alebo sa s nimi vydať na prechádzku do prírody. Neexistuje príroda, kde žiješ? Určite je, že je všade okolo vás, sú tam kamene, listy, divé kvety, buriny.

5, Nemajte televízny deň. Môže to byť ťažké pre vaše deti a ešte ťažšie pre mamu a otca. Pre niektorých môže byť obmedzenie televízie jednou z najťažších vecí, ktoré budú musieť urobiť, keď prevezmú kontrolu nad svojimi životmi. Rodičia často robia z televízie malú detskú opatrovateľku, ktorá nepotrebuje občerstvenie a nič vám neúčtuje poplatky. Zaujímalo by ma, či by veľmi malé deti boli rovnako šťastné pri počúvaní upokojujúcej hudby a pri hraní s hračkou. Rovnako ako čokoľvek iné sa sledovanie televízie môže stať zvykom, batoľatá a malé deti netušia, čo to je, kým sa nezobrazia.

6, Nechajte svoje deti mať svoj vlastný čas. Nechajte svoje dieťa urobiť si svoj vlastný tichý čas zábavou. Knihy, remeslá, maľovanky a pastelky sú skvelé na chvíľku. V závislosti od veku dieťaťa môžu byť naháňané mydlové bubliny jednoduchou radosťou. Vedeli ste, že môžete vytvoriť bubliny pomocou prázdnej cievky nití? Cievku jednoducho ponorte do bublinového roztoku a jemne fúknite cez suchý koniec cievky. Rýchly pohyb zápästia a bubliny tečie a trvá.Ak nemáte bublinové riešenie, pomôžte dieťaťu vyrobiť malé kúsky mydla, ktoré sa nechali roztopiť v horúcej vode, až kým nebude hustá a hladká. Môže trvať niekoľko dní, kým bude pripravený, ale očakávanie je súčasťou zábavy, Je to ešte pripravené? Je to ešte pripravené?

7, Znížte svoje nezdravé návyky. Robíte niečo, čo by mohlo poškodiť vaše deti? Fajčenie vedie po zozname, videli ste varovania v televízii: dym z druhej ruky je škodlivý pre zdravie ľudí vo vašom okolí. Posiela tiež správu, ak mama alebo otec fajčia, musí to byť v poriadku. Avšak dávno predtým, ako sú deti dosť staré na to, aby došlo k poškodeniu dymom, došlo. U detí vystavených pasívnemu fajčeniu je väčšia pravdepodobnosť infekcií dýchacích ciest, zápalu pľúc, bronchitídy a astmy. Prečítajte si, čo na konci tohto článku uvádza Úrad pre ochranu životného prostredia USA o sekundárnom dyme.

8, Zdravé návyky začínajú, keď sú deti malé. Pravidelne kontrolujte svoje deti. Porozprávajte sa o nich so svojimi deťmi a povedzte im, prečo sú potrebné. Vaša miestna knižnica bude mať knihy o návšteve lekára a o tom, čo možno očakávať, keď sa dostanete do jej kancelárie. Ide o vynikajúcu príležitosť predstaviť deti do knižnice a podporiť čítanie.

9, Keď sa dostanete do auta, pracka sa zapne. Určite je to zvyk, ktorý musia praktizovať všetci členovia rodiny. Malé deti by mali byť umiestnené na vhodných bezpečnostných sedadlách pre automobily. Staršie deti by mali sedieť na vhodných pomocných sedadlách. Mama a otec by sa mali pripnúť hneď, ako budú mať deti v bezpečí.

A nakoniec,

10, Rodičia vedia, kedy je čas ustúpiť a niektorým svojim deťom trochu oddýchnuť. Nastavili ste kurz, dali ste im nástroje, ktoré potrebujú, aby mali dobrý a zdravý život. Nechajte ich rásť a šíriť ich krídla, ale buďte tam, aby ste ich viedli.

Účinky vystavenia pasívnemu fajčeniu na zdravie

Video Návody: A MUST SEE!!! The Most Eye Opening 10 Minutes Of Your Life | Dr. Bruce Lipton (PART 2) (Smieť 2024).