Naozaj ste to, čo jete

• Apríl 27, 2024

Jedlo môže ľudí spojiť, aby sa cítili vítaní alebo odcudzení. Ak chcete vedieť, aký je naozaj niekto, zdieľajte jedlo spolu. Mnohí sa dokážu skrývať za starostlivo vybranými slovami alebo nacvičenými gestami tváre, ale príslovie, ktoré jete, vyjadruje základnú pravdu o ľudskej prirodzenosti. Po prvé, výber potravín obsahuje zložky základných hodnôt - duševné jedlo. Po druhé, jedlo a nálada vysoko korelujú. Po tretie, zmena toho, čo jete, môže zmeniť návyky pri iných činnostiach každodenného života.

Napríklad, ak človek pije kávu po celý deň, táto osoba kolísa nad úrovňou normálnej kapacity, pretože okruhy sú preťažené neustále sa zvyšujúcim zoznamom úloh - stavom „chronickej únavy“, ktorá by mala prejsť. Kofeín tiež zvyšuje náladu poháňajúcu tieto úspechy. Zníženie príjmu kofeínu by prispôsobilo úroveň energie realite. Táto osoba by musela vyhodiť jednu alebo dve úlohy zo zoznamu úloh, aby sa stabilizovala rovnováha medzi pracovným a súkromným životom. Človek by sa stal zvyknutý na dobrú energiu odpočinku a zábavy a mohol by začať sám pre seba - už nebude na zozname.

Vyvážení ľudia majú tendenciu jesť vyvážené jedlá a organizujú svoj deň podľa dobrého zdravia. V súčasnosti lekársky výskum poukazuje na vynikajúce vlastnosti stredomorskej stravy pre tých, ktorí túži ísť po diaľke v živote fyzicky (srdcom inteligentne a rozumom mozgu) a emocionálne so slnečnou dispozíciou.

Tu je niekoľko „spoznávania otázok“, ktoré vám pomôžu pozorovať súvislosť medzi jedlom a základnými hodnotami. Môžete sa tiež pozrieť na tieto otázky, ktoré vám pomôžu zoznámiť sa s vaším vlastným životom - objaviť stopy vo svojom jedle - od túžby po nechuť:

• Túžite po sacharidoch na zvýšenie nálady? Cítite sa v strese? Čo je hlavnou príčinou? Všimnite si vzor veľkého obrázka: Čas, frekvencia a spúšťače.
• Potešíte dúhovú škálu ovocia a zeleniny? Jeden by mohol byť farebný a prirodzený, pravdepodobne odhalí autentické ja.
• Prednosť: Ryba (mozgová strava) alebo červené mäso (sila)?
• Máte záujem o zdravé stravovanie? Jeden by mohol mať Orthorexia nervosa - posadnutosť zdravými výbermi potravín. Nepružnosť v jednej oblasti sa prenáša do iných otázok.
• Pikantné alebo nevýrazné jedlá? Otvorený exotickým jedlám alebo intenzívne lojálny rodinnému / národnému pôvodu?
• Pravdepodobne zdieľate báječný dezert s priateľom alebo ho strážite? Veľkorysý alebo lakomý s pocitmi?
• Jedzte rovnaké potraviny každý deň alebo sa nudte a potrebujete časté zmeny? Neustále objavovanie alebo v rovnakom zamestnaní alebo životnom štýle?
  
• Káva alebo čaj? Typ A alebo aktívne pokoj?
• Striedanie medzi bingami a prísnymi diétami - všetko alebo nič? Impulzívne a hľadajúce okamžité uspokojenie / rýchle výsledky, či už ide o upokojenie alebo chudnutie?
• Jete menej na rande, túžite po konverzácii? Alebo jesť viac ako obvykle, aby ste vyvolali rýchly metabolizmus?
• Jedzte rýchle občerstvenie - cesta cez život? Alebo stolovanie a ochutnávanie jedla, aj keď jesť sám?
• Obľúbené jedlo - raňajky alebo večere? Obyčajná alebo sova týkajúca sa úrovne energie?
• Diskriminácia v reštauráciách? Posielanie jedla späť alebo robiť to, čo sa podáva? Ľudia milujúci alebo nahnevaní kritici?
  

  ---

  Ak chcete získať ďalšie informácie o zvládaní stresu a kultivácii svojho života, prečítajte si moju knihu. Závislá od stresu: Sedemstupňový program pre ženy na regeneráciu radosti a spontánnosti v živote, Ak si chcete vypočuť archivované rozhlasové relácie s hosťujúcimi odborníkmi, navštívte Turn On Your Inner Light Radio Show
  
  
  

  Video Návody: Lektíny – už naozaj nebudeme nič jesť? (Apríl 2024).

  
  
  Naozaj ste to, čo jete, zvládanie stresu,