Cestovné zdravie - Zostaňte v bezpečí

• Smieť 2, 2024

Už ste netrpezlivo očakávali dovolenku, len aby ste ju zničili prechladnutím, vírusom žalúdka, chrípkou alebo niečím horším? Cestovanie, najmä na dovolenke, môže byť vzrušujúcim dobrodružstvom. Ak však dôjde k chorobe alebo zraneniu, môžete si želať, aby ste zostali doma! Verejná doprava vrátane leteckej, železničnej a autobusovej dopravy vás vystavuje mnohým ľuďom a choroboplodným zárodkom. Existuje tiež možnosť nehody alebo dokonca teroristického útoku, ktorý by mohol spôsobiť veľa zranení. Aj keď niektoré faktory zostávajú mimo vašu kontrolu, môžete podniknúť kroky, aby ste si počas cestovania zaistili bezpečnosť a zdravie.

Najprv potrebujete pozitívny a sebavedomý prístup. Pasivita alebo pesimizmus nesplní vašu úlohu - musíte prevziať zodpovednosť za svoje zdravie a bezpečnosť (a za zdravie svojich detí, ak nejaké sú) a musíte byť pripravení konať rýchlo, skôr ako čakať na niekoho, kto niečo urobí. Ak má váš významný druhý príznaky srdcového infarktu, môže byť veľmi ťažké zostať v pokoji a určiť, čo treba urobiť. Čím viac praxe získate pri udržiavaní pokoja v prípade núdze (meditačná prax pomáha tu), tým lepšie budete môcť pomáhať tým, ktorých máte radi. Nezabudnite tiež na zásadu „najskôr si nasaďte svoju vlastnú kyslíkovú masku“. To znamená, že keď sa o seba budete starať sami, budete mať silu starať sa o ostatných. Ochota požiadať o pomoc je tiež dôležitá.

Po druhé, uistite sa, že ste pripravení pred cestou. Štartujte čo najzdravšie, s dobrou výživou, cvičením a lekárskou starostlivosťou o prípadné problémy. Ak už multivitamín neužívate, je rozumné začať užívať jeden najmenej 3 až 4 týždne pred odchodom z domu. Doplnok, ako je Airborne, môže byť tiež veľmi užitočný pri prevencii chorôb posilňovaním imunitného systému. Najlepšie výsledky dosiahnete podľa pokynov na obale.

Triedy v KPR a prvá pomoc sú prospešné pre všetkých, najmä pre rodičov. Pri cestách na veľké vzdialenosti by mohli byť rozhodujúce. Poznáte príznaky infarktu alebo mozgovej príhody a ako ich liečiť? Ak máte osobitné zdravotné problémy, uistite sa, že viete, aké komplikácie môžu spôsobiť cestovanie a ako ich rozpoznať. Skontrolujte bezpečnostné predpisy a bezpečnostné a zdravotné výstrahy vydávané vládnymi úradníkmi a úradníkmi pre dopravu. Ak je to možné, zabalte si ďalšie lieky a jedlo do príručnej tašky v prípade nehody alebo núdzového prepnutia. Mali by ste nosiť aj súpravu prvej pomoci a dezinfekciu rúk.

Po tretie, akonáhle nastúpite na palubu lietadla, vlaku alebo autobusu, vyhľadajte núdzové východy, hasiace prístroje, AED (ak je to použiteľné) a volacie tlačidlá. AED je zariadenie, ktoré môže používať laik bez školenia; Používa sa na liečbu infarktu. Zvyčajne sa vyskytuje v lietadlách a letušky s nimi budú mať skúsenosti. Pozorne si vypočujte všetky poskytnuté bezpečnostné pokyny a prečítajte si bezpečnostné brožúry. Väčšina ľudí to nerobí, pretože to už predtým počuli. Keď sa však doprava zmení, usmernenia sa môžu zmeniť a navyše je múdre pripomenúť také princípy, ako je „najprv nasaďte svoju vlastnú masku“, ktoré sa zdajú byť v rozpore so zdravým rozumom.

Ak dôjde k nehode, riaďte sa pokynmi prevádzkovateľov vozidla alebo obsluhy. Ako už bolo spomenuté vyššie, pokúste sa zostať pokojný, aspoň kým nebudete vy a vaši blízki ohrození.

Dodržiavajte správnu hygienu - umývajte alebo dezinfikujte ruky, kedykoľvek môžu byť kontaminované, vyhnite sa priamemu kýchaniu alebo kašľu a prenášajte tkanivá. Uistite sa, že pijete veľa vody, aby nedošlo k dehydratácii. Pri dlhších cestách, najmä letecky, vstávajte a pohybujte sa najmenej raz za hodinu, často si napínajte a stláčajte nohy a zostaňte hydratovaní, aby ste zabránili hlbokej žilovej trombóze (DVT), ktorá môže viesť k potenciálne fatálnej pľúcnej embólii. Štúdie naznačujú, že ak je let 10 hodín alebo viac, mali by sa nosiť špeciálne elastické pančuchy určené na zabránenie DVT. Poraďte sa so svojím lekárom.

Nakoniec sa po ceste nechajte odpočívať podľa potreby a okamžite liečte akékoľvek príznaky choroby. Užite si svoj cieľ!