Svadhisthana čakra

• Apríl 27, 2024

Sú dni, keď sa človek cíti vypnutý zo zvyšku sveta, kde je akýkoľvek tvorivý výstup ťažký. Tieto blokády pramenia z problémov v druhej čakre, ktorá je v angličtine známa ako Sakrálna čakra a Sanskrit ako Svadhisthana, Táto čakra je spojená so všetkými druhmi výroby, či už ide o založenie rodiny, písanie románu, pečenie koláča, alebo prichádzanie s novým spôsobom, ako dokončiť náročnú úlohu. Ak túto čakru otvoríte, umožníte človeku prístup k detskej hravosti a vynaliezavosti.

Táto čakra sa nachádza pod pupkom, v oblasti obličiek a reprodukčných orgánov. To je tiež domov nadobličiek; to je miesto, kde sa vyrába kortizol. Pracujúci s Svadhisthana je preto dôležitý pre tých, ktorí sú neustále stresovaní, pretože nerovnováha v tejto čakre môže viesť k zdravotným problémom, vrátane prírastku hmotnosti a cukrovky súvisiacemu so stresom. Našťastie je možné s tým pracovať čakra rôznymi spôsobmi, vrátane meditácie, použitia kryštálov a jogy ásan ako napr Baddha Konasana alebo zviazaný uhol.

Farba za to čakra oranžová a na aktiváciu tohto energetického centra sa môžu použiť kryštály, ako je karneol a oheň. Naopak, ak je potrebné upokojiť energie, ktoré z toho vyplývajú čakra, používa sa smaragd. Kľúčom je, ako vždy, uvedenie kreatívnych energií do rovnováhy so zvyškom života, pričom sa musí ubezpečiť, že človek má dosť vecí na to, aby vytvoril svoju osobnú značku na svete, ale nie toľko, že človek nemôže pracovať s ostatnými a hrať úlohu. spoločenský tanec. Kedy Svadhisthana je v súlade, je schopný komunikovať s ostatnými radostným a inšpiratívnym spôsobom, s osobnou energiou zvyšujúcou energiu ostatných a naopak.

Je ich veľa ásan ktoré sa dajú použiť na vyváženie Svadhisthana, vinyasa zameraná na túto oblasť bude zahŕňať bočné uhlové rameno alebo Utthita Parsvakonasana; táto pozícia stavia túto oblasť tela do stredu, cez ktorú preteká viacero línií energie. Medzi pokročilejšie stojacich pozícií patrí Twisted Triangle, alebo Pavritta Trikonasanaa Natarajasanaalebo Lord of the Dance Pose. Po dokončení stojacich pozícií Baddha Konasana, uvedené vyššie, je ďalšou pozíciou spojenou s touto čakrou.

Ak niekto cíti potrebu pracovať s touto čakrou, ale nemôže získať prístup k jogovej podložke, tanec je aktivita, ktorá pomôže. Zapnite nejakú hudbu a prejdite na ňu. Nie je potrebné sa obávať konkrétnych krokov; umožňujú tvorivej sile tvoriť tento pohyb. Táto čakra je tiež vyvážená spojením s blízkymi; možno niekto potrebuje opraviť alebo poslať milujúci text? Alebo si človek musí nárokovať nejaký súkromný čas na písanie v časopise alebo na zostavenie básne? Možno pár minút skladania fotografie?

Pranayama pre túto čakru je ďalší spôsob, ako vyvážiť oblasť. Urobte si chvíľku na hlboké, dokonca dýchanie. Položte jednu ruku na brucho a druhú na hruď. Podieľa sa brucho na dýchaní alebo je celý pohyb vyššie po tele? Zamerajte sa na používanie svalov bránice na vyplnenie brucha a bokov tela, ako aj oblasti hrudníka.

Každá časť života má svoj prínos a rovnováha sa dosiahne, keď sa štedrosť pripája k iným. Svadhisthana čakra poskytuje energiu potrebnú na tvorbu, či už sa používa na vytvorenie dieťaťa, školského programu alebo umeleckého diela. Zladenie s jedinečnou inšpiráciou pre človeka umožňuje človeku urobiť si známku na svete a tiež byť svedkom krásy známok, ktoré urobili ostatní. Práca s touto čakrou teda umožňuje zamerať sa na samotný dar a prijímanie života.

Video Návody: Sacral Chakra, Svadhisthana Meditation Music, Tibetan Bowls, Chakra Healing (Apríl 2024).

Svadhisthana čakra, jóga, viazaná uhlová pozícia, Baddha Konasana, Utthita Parsvakonasana, bočná uhlová pozícia, Natarajasana, Lord of the Dose Pose, Svadhisthana, Sakrálna čakra, čakra