Pomalý sporák cuketa & Bacon Frittata Recpe

• Smieť 18, 2024

Skôr než otrok na horúcom kachle Cuketa a Bacon Frittata ľahko pripravíte v pomalom sporáku. Je rýchle a ľahké dať dohromady, najmä s pomocou slaniny, k dispozícii v šalátovej uličke väčšiny obchodov s potravinami, ktoré už boli uvarené a rozpadnuté. Minimálne ingrediencie umožňujú ľahké jedlo, ale každý si bude pochutnať. Frittata sú všestranné a toto nie je výnimkou. Môže sa podávať teplý, teplý alebo studený. Je vhodný na piknik alebo na brunch, ľahký obed alebo večeru alebo len občerstvenie. Je tiež skvelé na zbavenie sa všetkých cukiet zo záhrady, ktorá sa hromadí.


Po dokončení týchto fritát ich odoberte na tanier, aby nedošlo k vodnatosti, pretože má tendenciu robiť to, ak zostane v miske. Ak predstihujete alebo máte zvyšky, zabaľte ich do plastového obalu.

6 porcií

1/4 šálky masla
1 libra malého cukiny, nakrájaná na plátky 1/4 "
1 šálka nakrájanej cibule
soľ a čerstvo mleté ​​korenie
6 vajec
1/2 šálky mlieka
1/3 šálky ostrej drobivej slaniny
1 šálka strúhaného syra čedar

1. Nastriekajte pomalý sporák 5-6 štvorcových štvorcov s oválnym alebo obdĺžnikovým krkom (veľké koleso tiež funguje - snažte sa vyhnúť malým vysokým kruhovým krivkám).


2. Vložte maslo do pohára, prikryte a nechajte maslo zmäknúť, kým nasekáte zeleninu.


3. Zelenina vmiešajte do masla a miešajte, kým nie je potiahnutá; Dobre posypte soľou a korením.


4. Miešajte vajcia a mlieko; nalejte zeleninu.


5. Posypeme slaninou a syrom.


6. Pomalý sporák otočte na nízku teplotu, prikryte ho a nechajte variť 2-3 hodiny alebo do zapálenia.


7. Odstráňte veko a nechajte ho stáť 5 minút; nakrájame na kliny.

Suma za porciu
Kalórie 267 Kalórie z tukov 188
Percento celkových kalórií od: Tuk 70% Proteín 20% Carb. 9%

Množstvo výživnej látky na jednu porciu
Celkový tuk 21 g
Nasýtený tuk 11 g
Cholesterol 258 mg
Sodík 307 mg
Celkový obsah uhľohydrátov 6 g
Vláknina 0 g
Cukry 0 g
Proteín 14 g

Vitamín A 22% Vitamín C 16% Vápnik 0% Železo 7%

Video Návody: iKON - '죽겠다(KILLING ME)' M/V (Smieť 2024).