Tajný recept na vďačnosť

• Smieť 18, 2024

Deň vďakyvzdania je takmer tu a mnohí z nás sa cítia byť nútení byť vďační. Môžete recitovať všetky potvrdenia, ktoré chcete, ale keď im naozaj neveríte, nastane stres. Mnoho ľudí počas Deň vďakyvzdania chodí do extrémov - maratónske jedlá, maratónové výdavky, maratónske stretnutia, maratónske rodinné argumenty a maratónske vyčerpanie.

Tento rok zmení dynamiku rituálnej oslavy. Deň vďakyvzdania môže byť v skutočnosti zdravým zážitkom pre telo, myseľ a ducha, ktorý začína na sviatočnej sezóne na pravej nohe. Vedeli ste, že socializácia bola hodnotená ako prospešná pre zdravie na rovnakej úrovni ako cvičenie?

7 ingrediencií pre zdravé Deň vďakyvzdania:

1. Ste nad zemou. Oslavujte život. Nadýchnite sa a vstrebajte jednoduché potešenia. Ozdobte lampu ako závesné kruhy vyrobené zo stavebného papiera, ktoré vyjadrujú vaše želania a ocenenie.
   
2. Nechaj to jednoduché. Nemá zmysel slúžiť toľkým oslnivým jedlám, ktoré páčia vašich hostí, keď sa cítite mŕtvy ako morka. Ak je váš dom príliš čistý a všetko je príliš dokonalé, ľudia sa nebudú cítiť pohodlne, pretože sa budú báť rušiť čokoľvek alebo sa môžu rozprávať. Neexistuje žiadna náhrada za uvoľnené a dobré povzbudenie, ktoré víta ľudí vo vašom dome pre teplo a pozitívnu energiu.
   
3. Transformujte sa na hosťa vo svojom vlastnom dome. Ak ste v kuchyni až po lakte v strese, netešíte si dovolenku a vaša rodina a priatelia sa tešia. Nech sa všetci cítia dôležití a pomôžu vám ako tím.
   
4. Využite dovolenku ako príležitosť na odpustenie a zabudnutie; netreba pýchu budovať bariéru milostným vzťahom. Znovu sa spojte s rodinou a priateľmi, ako si to vyžaduje situácia - nie sú potrebné žiadne vysvetlenia. Ako súčasť jedla vďakyvzdania môžete začleniť nový rituál odpustenia - za ním nasleduje sladký stôl.
   
5. Turecká večera sa môže ukázať ako zdravé jedlo. Turecko z bieleho mäsa je zdrojom chudého proteínu. Oslavujte dobrú zem dúhovým radom ovocia a zeleniny. Napríklad sladké zemiaky nepotrebujú ozdoby ako marshmallows. Len ich upiecť.
   
6. Otvorte názor inej osobe alebo iný názor. Kedykoľvek v niekom uvidíte negatív, začnite sa sústreďovať na to, čo je dobré. Buďte si vedomí zakaždým, keď sa dostanete do kritického režimu, pretože je to zvyčajne vaša slabina, a nie ich. Podobne, keď vás niekto konštruktívne kritizuje, je to zvyčajne jeho osobný problém.
   
7. Po večeri choďte so svojimi hosťami svižnú prechádzku vďakyvzdania, aby ste zabránili prilepovaniu usadenín tuku na tepnách. Bude to skvelý zážitok, pretože endorfíny každého sa z chôdze zvýšia.

---

Ak chcete získať ďalšie informácie o zvládaní stresu a kultivácii svojho života, prečítajte si moju knihu. Závislá od stresu: Sedemstupňový program pre ženy na regeneráciu radosti a spontánnosti v živote, Ak si chcete vypočuť archivované rozhlasové relácie s hosťujúcimi odborníkmi, navštívte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: Za čo sme v živote vďační? (Smieť 2024).