Výhody Omega 3 rybieho oleja pre vás

• Apríl 27, 2024

Rybí olej Omega 3 prospieva vášmu zdraviu - VEĽKÝ čas! Omega 3 môže od vašej hlavy po srdce až po kĺby na nohách a všade inde medzi nimi výrazne zlepšiť kvalitu vášho života.

Výskumné štúdie jasne dokazujú, že rybí olej z omega-3 vám prospieva - telu i duši!

Na dosiahnutie dobrého začiatku života sú mastné kyseliny omega 3 rybieho oleja DHA, EPA a DPA nevyhnutné pre zdravé počatie, tehotenstvo a laktáciu. Produkcia plodných vajíčok a spermií, plus optimálny rast a vývoj plodu sú všetky závislé od omega 3.

Ale to je len začiatok.

Výhody Omega 3 rybieho oleja pre čas vášho života

Štúdie uverejnené v American Journal of Clinical Nutrition ukazujú, že DHA, EPA a DPA:

• Nízka hladina cholesterolu prirodzene


• Nižšie triglyceridy prirodzene


• Prirodzene znížte krvný tlak

A to nie je všetko. Medzi výhody rybieho oleja Omega 3 patrí aj prevencia a zmiernenie bolestivých zápalov spôsobených artritídou, burzitídou, kolitídou, astmou, emfyzémom a športovými úrazmi.

Medzi ďalšie výhody rybieho oleja Omega 3 patrí výrazné zníženie rizika:

• Mŕtvica,


• diabetes,


• depresie,


• Ochorenie srdca,


• Niektoré rakoviny,


• A náhla srdcová smrť. [Sv. 71 (sup): 171s-75s]

Ale DHA, EPA a DPA nie sú jediné omega 3 mastné kyseliny z rybieho oleja. Aj keď sú najznámejšie, zvyšok rodiny rybieho oleja, SDA, ETA, ETA (3) a HPA sú všetky dôležité pre rovnováhu.

Plne funkčná rodina rýb

Celá rodina sa nachádza iba v tukových rybách. Losos, tuniak dlhoplutvý, sardinky, sardely a sleď sú najlepším prírodným zdrojom omega 3. Tieto omega 3 mastné kyseliny sa nenachádzajú v chudých rybách, ako sú treska alebo halibut, sladkovodné ryby alebo mäkkýše. Navyše sa nenachádzajú v ľanovom oleji.

Štúdia národných ústavov zdravia uverejnená v Journal of Lipid Research ukazuje, že žiadna z ALA v ľanovom oleji sa nemôže konvertovať na DHA a iba 2% sa môžu prevádzať na EPA. Vedci dospeli k záveru, že ľanový olej nie je životaschopným zdrojom omega 3 v strave. [Sv. 42: 1257-65]

Máte dosť dôležitých mastných kyselín z rybieho oleja? Štúdie ukazujú, že 85% Američanov má nedostatok stravy. 20% je natoľko nízkych, že sa v ich krvi nenachádzajú žiadne DHA, EPA alebo DPA.

Chráňte svoje „telo a dušu“ pred celým zoznamom chronických chorôb - od hlavy až k päte je najlepšie jesť viac tukových rýb a tiež doplniť svoju stravu. S kvalitnými doplnkami omega 3 si môžete byť istí, že dostávate všetky esenciálne mastné kyseliny, ktoré potrebujete každý deň.

Očakávajte tieto výhody rybieho oleja Omega 3

Získate omnoho viac ako len výrazne znížené riziko srdcových chorôb, rakoviny, Alzheimerovej choroby, artritídy, cukrovky a iných degeneratívnych chorôb. Očakávajte, že vaše výhody rybieho oleja Omega 3 zahrnú mladšiu pleť, silnejšie lesklé vlasy a zdravšie a pružnejšie kĺby.

PLUS (a to je veľké plus), pretože sa preukázalo, že rybí olej znižuje všetky formy depresií a výkyvov nálady, s rybím olejom omega 3 môžete mať po celý život pocit celkového pocitu pohody a šťastia - samozrejme , A čo viac, môžete na to staviť svoj život!

Pretože nie je to najjednoduchšie alebo najbezpečnejšie na získanie všetkých vašich výhod omega 3 z rybieho oleja z vašej stravy, pravdepodobne si budete chcieť pozrieť moje odporúčanie na webovej stránke Omega 3.

A nezabudnite sa prihlásiť na odber môjho bezplatného bulletinu Natural Health.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránky.

Články, ktoré by sa vám mohli páčiť
Schéma zdravých potravín pre kalórie potravín
Zoznam potravín s vysokým obsahom vlákniny s obsahom vlákniny
Dobré tipy na zdravý životný štýl pre zdravý životný štýl
Top 10 najzdravších potravín na zdravé stravovanie

Ak sa chcete prihlásiť na odber bulletinu Natural Health Newsletter, jednoducho zadajte svoju e-mailovú adresu do políčka na odber v dolnej časti tejto stránky.

© Copyright Moss Greene. Všetky práva vyhradené.


Poznámka: Informácie obsiahnuté na tejto webovej stránke nie sú určené ako normatívne. Akýkoľvek pokus diagnostikovať alebo liečiť chorobu by sa mal riadiť lekárom, ktorý je oboznámený s výživovou terapiou.

Video Návody: Aký je rozdiel medzi tekutou a kapsulovou formou Omega-3? | GymBeam | Fitness Academy (Apríl 2024).