Prirodzene tenký - Bethenny Frankel

• Smieť 7, 2024

V Naturally Thin hovorí Bethenny Frankel o jej mnohých stretnutiach s celebritami ao jej schopnosti prežiť na hrozienke a mandle na obed. Medzi tým skutočne ponúka nejaké zdravé rady týkajúce sa zdravého stravovania.

Oddelenie týchto dvoch samostatných aspektov knihy môže byť trochu náročné. Na jednej strane ma Bethenny frustruje, keď opakovane hovorím o hercovi X alebo speváčke Y, do ktorej narazila. Neustále propaguje svoje televízne programy, webové stránky, knihy a produkty. Bolo to ako čítať nepretržitú reklamu.

Má chuť na vrabec a hovorí o tom, že je spokojná s 3 zákuskami steaku alebo prstom plným polevy z košíčeka. „Normálni“ jedlíci sa budú cítiť dosť neadekvátni, keď držia svoju vlastnú chuť k jedlu.

Ako už bolo povedané, Bethenny v skutočnosti ponúka niekoľko veľmi užitočných rád v jadre svojej knihy. Najprv vyvážte to, čo jete. Ak v daný deň jete viac, cvičte trochu viac. Ak máte na obede veľa bielkovín, vyhľadajte vegetariánov pri večeri. Choďte na kvalitu, nie kvantitu. Vychutnajte si túto kvalitnú čokoládu, skôr než jesť celú tašku lacného odpadu.

Radí vám, aby ste si nevšimli - podávajte menšie porcie, získajte menšie taniere. Keď jete, nečistite tanier. Naučte sa emocionálnu schopnosť zanechať jedlo. Nie je to „zbytočné“ - doslova šetrí vaše zdravie, aby ho nenútilo nadol, kde sa okamžite zmení na tuk.

Jedzte pravé jedlo, miestne jedlo, nespracované jedlo, jedlo v sezóne. Keď robíte zdravšie rozhodnutia, vaše telo reaguje dobre. Poznajte svoje vlastné spúšťače. Ak je váš Ring Ring Dings váš pád, nenechávajte na polici 3 krabice. Skladujte police so zdravšími alternatívami.

To všetko sú skvelé návrhy. V Bethenny nájdete aj niekoľko chutných receptov a sprievodcu každodennou praxou, ako sa jej chcieť pomôcť na tejto ceste.

Problém je v tom, že Bethenny musí jesť ako myš, takže čítanie jej sprievodcu vás môže skutočne demoralizovať. Jej príklady hovoria o slávnych spevákoch a herečkách, ktoré vám v skutočnosti nepomáhajú.

Ak ste fanúšikom celebrít, a ak vám to pomôže udržať v tom, aby ste si to prečítali, potom si v každom prípade vyzdvihnite kópiu. Táto informácia je vo všeobecnosti správna, pokiaľ nezabúdajte, že musíte jesť svoju vlastnú stravu, neskúšať napodobňovať Bethenny. Avšak s obrovským počtom kníh o zdravom stravovaní, z ktorých mnohé napísali muži a ženy, ktorí jedia „normálne objemy“ a napríklad používajú „normálnych ľudí“, vo všeobecnosti by som radšej namiesto toho doporučil ísť s jedným z nich. Pomáha vám lepšie sa cítiť v spojení so správou a lepšie sa orientovať na uvedené príklady.

Dám mu 3/5, pretože zatiaľ čo pre väčšinu čitateľov existujú lepšie možnosti, u niektorých čitateľov môže uhol celebrít spôsobiť, že si skutočne prečítajú a dokončia štýl knihy, ktorú by nikdy nezískali inak.

Kúpiť prirodzene tenký z Amazon.com


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea