V tehotenstve potrebujeme viac vitamínu D.

• Smieť 18, 2024

Ak ste tehotná a užili ste viac vitamínu D, aby ste zvýšili pravdepodobnosť otehotnenia, možno sa pýtate, aká je vhodná dávka vitamínu D, ktorá sa má užiť, keď ste tehotná. Niekoľko štúdií dalo tehotným ženám denne vyššie ako obvyklé dávky vitamínu D3 a zistilo sa, že vyššie dávky vitamínu D môžu byť bezpečné a žiaduce pre zdravé dlhodobé tehotenstvo.

Hodnotenie z roku 2011 z Lekárskej univerzity v Južnej Karolíne objasnilo kontroverznú tému požiadaviek na vitamín D v tehotenstve. Aj keď sa RDA pre vitamín D zvýšila zo 400 IU denne na 600 IU, úroveň mnohých prenatálnych vitamínov je stále 400 IU, čo mnohí odborníci považujú za úplne nedostatočnú, najmä počas tehotenstva. Téma suplementácie vitamínom D sa zriedkavo rieši pre-koncepčne alebo počas dvanásťtýždňovej ante-natálnej návštevy a mnoho žien zostáva v tme o nových odporúčaniach. Na základe tohto preskúmania v roku 2011 sa dospelo k záveru, že môže byť potrebných desaťnásobok zvyčajného množstva vitamínu D:

„Súčasný dôkaz podporuje myšlienku, že cirkulujúci 25-hydroxyvitamín D by mal byť počas tehotenstva 40 - 60 ng / ml (100 - 150 nmol) a na dosiahnutie tejto cirkulácie je potrebný denný príjem 4 000 IU vitamínu D3.“

Ak ste tehotná, požiadajte svojho lekára o vykonanie testu na hladinu 25-hydroxy vitamínu D. Ak sú nízke, opýtajte sa na začatie doplnkového programu a opätovné testovanie, aby ste sa uistili, že vaše hladiny sú primerané na otehotnenie a na zdravé tehotenstvo.

Vitamín D3 sa považuje za najbezpečnejšiu formu doplnku vitamínu D, a keďže ide o vitamín rozpustný v tukoch, najlepšie sa vstrebáva jedlom obsahujúcim tuk. Štúdie preukázali, že dobré hladiny vitamínu D môžu mať ochranný účinok na vaše tehotenstvo, čím sa znižuje výskyt predčasného pôrodu, takže môže byť dôležité uistiť sa, že máte dobrú hladinu.

Tento článok slúži iba na informačné účely a NIE JE určený ako náhrada za lekárske alebo výživové rady, o ktorých by ste sa mali poradiť s lekárom alebo dietetikom.

Chceli by ste, aby sa vám podobné články doručovali každý týždeň na váš e-mail? Odkaz na týždenník o neplodnosti CoffeBreakBlog, odkaz je uvedený nižšie.

1. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 17. augusta 2011 [Epub pred tlačou] Hollis BW, Wagner CL. Požiadavky na vitamín D a jeho suplementácia počas tehotenstva.

Video Návody: Dopamín je príčinou obezity? Málo Déčka spôsobuje ADHD? A ďalšie otázky (Smieť 2024).