• Smieť 18, 2024

Dve zaujímavé nové štúdie o spánku v prírode našli spojenie medzi získaním dobrého nočného spánku a dobrou pamäťou.

Štúdie ukazujú, že vytvorenie pamäte je iba jednou časťou procesu, ktorý váš mozog používa na ukladanie informácií. Akonáhle je táto pamäť vytvorená, musí sa „uložiť“ do oblastí pamäti mozgu. Zdá sa, že sa to stalo v noci, keď máte zdravý spánok.

Štúdie zistili, že študenti, ktorí sa pokúsili naučiť niečo nové a potom večer nikdy nemali možnosť dobre spať, si v nasledujúcich dňoch mohli oveľa menej spomenúť na tieto informácie. Študenti, ktorí sa naučili novú lekciu a potom mali dobrú noc v spánku, sa pri testoch robili oveľa lepšie - tí, ktorí priamo zahŕňajú získané informácie, ako aj tí, ktorí sa zaoberajú súvisiacimi témami.

Vedci si ešte nie sú istí, či mozog „reorganizuje a uchyľuje“ spomienky, zatiaľ čo spí, alebo či mozog rozhoduje, ktoré spomienky sú dôležité, aby ich uchránil a dal ich na špeciálne miesto na neskoršie nájdenie. Plánujú sa ďalšie štúdie, aby sa dozvedeli viac o tom, ako mozog pracuje so spomienkami, zatiaľ čo osoba spí.

Ak sa učíte nové informácie počas dňa - alebo dokonca ak chcete mať lepšiu pamäť - je dôležité, aby ste sa dobre vyspali!

Tajomstvo zaspávania od Jenn Mottram Máte problémy zaspať? Ležíš hore pozeraním hodín? Tieto tipy vás dostanú do krajiny ZZZZ! Viac informácií ...

---

Aromaterapia a sny

---

Video Návody: Hypnóza na zlepšenie vzťahov | Hypnóza na zaspávanie (Smieť 2024).