Deti a batohy - ergonómia a správne použitie

• Smieť 17, 2024

Asi tak budúci mesiac naše deti pôjdu späť do školy. Keď ich pripravujeme na budúci rok, často sa prehliada potreba dobrého batohu. Mnoho škôl už neposkytuje uzamykateľný priestor; takže knihy sa prenášajú z celej triedy na triedu, ako aj do školy a zo školy. Jedná sa o veľké bremená pre vyvíjajúce sa telo. Dobré všeobecné pravidlo je, že deti by nemali nosiť viac ako 10 až 15% svojej telesnej hmotnosti. Štúdia Asociácie amerických fyzických terapií však zistila, že viac ako 50% detí nosí viac, ako je odporúčaná hmotnosť. Používanie nesprávne použitých batohov môže prispievať k bolesti a únave u detí školského veku a zvyšuje riziko zranenia chrbtice a bolesti chrbta. (Robí batoh vášho dieťaťa stupeň? Fyzioterapeuti ponúkajú tipy na odľahčenie chrbta detí; 3. augusta 2006). Americká rada pre bezpečnosť USA vydala zoznam varovných signálov, že batoh vášho dieťaťa môže byť príliš ťažký:

1. Rozdiel v postoji pri nosení batohu.
   
2. Závažné ťažkosti pri nasadzovaní alebo vyberaní batohu.
3. Sťažnosti na bolesť alebo nepohodlie, keď je batoh zapnutý.
   
4. Červené značky na koži z remienkov batohu.
   
5. Pocity znecitlivenia alebo pocit brnenia, najmä v chrbte alebo ramenách.

Tu je zhrnutie 5 tipov na zníženie rizika zranenia pri použití batohu (Cedars-Sinai Medical Center News - Backpack Safety Tips, 15. augusta 2006).

1. Používajte batoh iba na nevyhnutné účely, V batohu uchovávajte iba potrebné knihy a spotrebný materiál, aby ste obmedzili prenášanú hmotnosť. Pomôžte dieťaťu vyčistiť batoh často, aby ste odstránili predmety, ktoré nemusíte chodiť do školy.
   
2. Hmotnosť rovnomerne rozdeľujte. Hmotnosť batohu by mala byť rovnomerne rozložená s použitím obidvoch remienkov. Držanie batohu prehnutého cez jedno rameno môže dieťa ťahať na jednu stranu, čo spôsobuje nerovnomerný vývoj svalových pliec, podporuje zlé držanie tela a spôsobuje namáhanie ramien, krku a chrbta. Batoh, ktorý je príliš ťažký alebo má hmotnosť, sa nerovnomerne rozťahuje dozadu a spôsobuje, že sa dieťa ohýba dopredu v bokoch alebo oblúka chrbta, čo podporuje kompresiu chrbtice.
   
3. Rozpoznajte znaky, že batoh je príliš ťažký. Keď nosíte batoh, pozrite sa na polohu dieťaťa. Sú ramená nerovnomerné? Je hlava tlačená dopredu? Ohýba sa dieťa v bedre? To všetko sú známky toho, že balenie je príliš ťažké alebo nerovnomerne rozložené.
   
4. Vyberte správny batoh, Vyhľadajte ergonomický dizajn, viac oddielov, ktoré môžu pomôcť pri rozdeľovaní váhy, čalúnené popruhy, ktoré rozdeľujú tlak na plecia, batohy s kolieskami (uistite sa, že sú robustné, neprekrývajú sa a majú dostatočne dlhú rukoväť, ktorú dieťa nemá) musí sa nakloniť, aby ho vytiahol). Americká asociácia fyzickej terapie tiež odporúča, aby batoh mal bedrové a hrudné pásy na prenos časti hmotnosti batohu zo chrbta a ramien na boky a trup a reflexný materiál na zlepšenie viditeľnosti dieťaťa vodičom v noci.
   
5. Batoh zdvihnite správne. Naučte svoje dieťa vyzdvihnúť batoh pomocou dobrej mechaniky tela. Ohyby kolien a zdvíhanie nôh a bokov, nie chrbta. Batoh uchopte oboma rukami.

Marji Hajic je pracovným terapeutom a certifikovaným ručným terapeutom pôsobiacim v Santa Barbare v Kalifornii. Ďalšie informácie o poraneniach rúk a horných končatín, prevencii a zotavení nájdete na stránke Zdroje zdravotného stavu rúk.









Deti a batohy - ergonómia a správne použitie, ergonómia, ergonómia, batoh, batohy, bolesť chrbta, deti a batohy, deti a batohy, bolesť batohu, bolesť chrbta u detí, bolesť ramena, držanie hlavy vpred, bolesť krku, použitie batohu, ako používať batoh, ergonomické batohy, výber batohu, nasadenie batohu