Preskočte na chudnutie

• Smieť 12, 2024

Nový rok, nové! Nie je to to, čo 1. januára predstavuje pre väčšinu ľudí? Zostáva oficiálnym začiatkom každého vznešeného cieľa, výskum však ukazuje, že do 1. februára viac ako 80% opustilo svoje zámery. To sú dosť pochmúrne štatistiky. Dobrá správa je, že existuje lepší spôsob.

Užite si tento proces
Koľko z nás si stanovilo zámer schudnúť. Možno prisaháme ísť každý deň do práce do posilňovne; Alebo sa rozhodneme obmedziť našu spotrebu potravín nekonečným počítaním kalórií a zdôrazňovaním každého sousta, ktoré prechádza cez naše pery. A potom sme sa zbili, keď sme sa prepadli po túžbach dekadentného dezertu. Tento proces opovrhujeme. Nezáleží na tom, aký dobrý je náš úmysel, nemôžeme zrejme držať sa ho. Kľúčom k lepkavosti je tento proces.

Urobte očistu
Nemyslím tráviace alebo pečeňové čistiace prostriedky. Hovorím o vašom myslení. Uvoľnite všetky negatívne myšlienky, ktoré o sebe máte. Ver mi na tento.

Hrozne som popieral svoj vlastný myšlienkový proces. Myslel som, že so sebou nemám žiadne problémy. Bol som v drážke. Robím svoju vec. A potom jedného dňa, BAM! Z ničoho nič ma to zasiahlo. FEAR. Spočiatku bol tento pocit iba jemným štipnutím. Odkiaľ to pochádza? Snažil som sa to ignorovať. Ale zakaždým, keď som sa pokúsil posunúť vpred, pocit sa zosilnil. Nemal som inú možnosť, než venovať pozornosť. Čoho som sa bál? Tvrdá práca, opakujúce sa cykly ... ÚSPECH?

Potvrdiť tieto pocity a potom ísť ďalej. S tebou nie je nič zlé. Nezlyhali ste. Začať znova.

Ďalšou vecou, ​​ktorú môžete urobiť, je vyčistiť prostredie. Štart malé. Vyčistite zásuvku. To, čo sa deje vo vašej hlave, sa odráža vo vašom prostredí. V hre je vaše duševné a emocionálne zdravie. A keď už ste pri tom, zbavte sa akéhokoľvek jedla, ktoré nepodporuje vaše nové návyky. Ani kupujte lákavé dobroty. Vedú vás na scestie.

Prax Joyspotting
Viem, že mnohí z vás investovali do celoročného členstva vo vašej miestnej telocvični alebo si možno kúpili bežecký pás. Opýtajte sa sami seba: „Prináša mi to radosť?“ Poskokovanie na bežiaci pás alebo eliptický stroj na hodinu mi neprinieslo radosť. Tieto aktivity ma nepresunuli bližšie k mojim osobným cieľom v oblasti fyzickej zdatnosti. Nedovolili ani ilegálne pocity alebo dobrý pocit. Ako som sa bál, začal som chodiť na hodiny v telocvični. Prekvapivo som sa dozvedel, že všetky triedy (veľké, malé, fit a nevhodné) chodia na tieto triedy. Nemal som sa čoho báť. Tiež som zistil, ktoré triedy mi priniesli radosť a ktoré boli fuškou. Vykopal som nežiaduce a snažil som sa navštevovať tie, vďaka ktorým som sa vo vnútri cítil dobre.

Nech je váš zámer zamerať sa na veci vo vašom prostredí, ktoré vám prinášajú radosť. Pre mňa je to počúvanie zvuku vtákov spievajúcich ich ranné chvály. Zistil som, že mám rada pestrofarebné kvety a škvrny žiarivého svetla slnka vykukujúceho cez listy stromu.

Zamerajte sa iba na to, čo môžete urobiť dnes. Rád by som vedel, čo ťa núti byť nadšený a šťastný. Naskočte na fórum a podeľte sa o svoje komentáre.

Video Návody: Generali Balans - Cvičenie s Janou Earl (Smieť 2024).