Čistenie domácnosti znižuje stres

• Smieť 16, 2024

Pre väčšinu ľudí sú stres a neporiadok neodolateľnou realitou v každodennom živote. Rôzne stresory a neporiadky v skutočnosti zdieľajú spoločného menovateľa - neporiadok - fyzického aj duševného druhu. Prečo potom nezabíjať dva vtáky jedným kameňom? Pokiaľ musíte vyčistiť miesto, prečo ho nepoužiť ako cielenú metódu zvládania stresu?

Čistenie prináša emocionálne výhody: katarzia, prehľadnosť, kontrola a zmena. Tieto dobré pocity vedú priamo k zlepšeniu a posilneniu postavenia. Napríklad, keď vyčistíte priestor, môžete rozlišovať medzi tým, čo vás inšpiruje, a tým, čo už vám neslúži. Zbavte sa toho, čo už nepotrebujete, vytvára priestor pre pozitivizmus a pozýva do vášho domu dobré veci, vrátane priateľov, pretože už vám neporiadok neprichádza do rozpakov.

Tu je 6 čistiacich úloh a ich emocionálne / intelektuálne / duchovné výhody:

1. Umývanie riadu vám pomôže vyčistiť smútok. Kruhové pohyby zodpovedajú kruhu života.
   
2. Vysávaním sa zbavíte prachu a pavučiniek, ľutuje, že sa držia a držia vás uviaznuté, keď vdychujete vydýchnutý vzduch a alergény. Vysávanie vám pomôže posunúť sa vpred a dýchať čistejší vzduch, autentickejšiu verziu seba samého.
   
3. Čistenie okien umožňuje osvetlenie, keď sa cítite smutní, nemôžete vystúpiť von. Potom môžete posedieť alebo stáť pri okne, relaxovať a sledovať ostatných. Navyše, keď otvoríte okno, budete pripravení vystúpiť von a pripojiť sa k dobrej energii - najprv to nacvičíte vo svojej mysli a potom to urobíte.
   
4. Čistenie kúpeľne vám pomôže zbaviť sa svinstva z vášho života alebo neutralizovať to, čo vás sere. Musíte presunúť toxíny z tela a mysle.
   
5. Umývanie podlahy vás udržiava vo chvíli, keď si nemyslíte na svoje starosti; v opačnom prípade, ak nie ste úplne pri tom, čo robíte, môžete skĺznuť a posúvať sa a vrátiť sa k starému vydaniu.
   
6. Celkovo možno povedať, že upratovanie je skvelé cvičenie, na ktoré by mali závidieť návštevníci telocvične. Cvičenie efektívne zmierňuje úzkosť a sťahuje stresové hormóny z tela.

Pri ďalšom vyčistení priestoru vytvorte konkrétny zámer, mentálnu zložku znižujúcu stres zodpovedajúcu fyzickému konaniu. Napríklad, keď čistíte rozmaznané ovocie v chladničke, aby ste vytvorili priestor pre čerstvé, nové ovocie, zvážte, či by mohol existovať nejaký rozmaznaný toxický vzťah, ktorý musíte vyhodiť? Alebo, keď sa posypáte prachom, vyleštíte svoj nábytok na žiarivý lesk, zvážte, čo by vás mohlo odraziť od žiarenia?

---

Ak chcete získať ďalšie informácie o zvládaní stresu a kultivácii svojho života, prečítajte si moju knihu. Závislá od stresu: Sedemstupňový program pre ženy na regeneráciu radosti a spontánnosti v živote, Ak si chcete vypočuť archivované rozhlasové relácie s hosťujúcimi odborníkmi, navštívte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: JOGA proti Stresu (Smieť 2024).