Zdravé občerstvenie na ihrisku

• Apríl 30, 2024

Aby ste na golfovom ihrisku dosiahli čo najlepší výkon, musíte jesť zdravo. Počas typického 5+ hodinového kola sa môžete začať cítiť hladní a trochu unavení. To je vaše telo, ktoré vám hovorí, že potrebuje jedlo na energiu.

Najjednoduchšia vec, keď začnete pociťovať tieto hladové bolesti, je chytiť niečo rýchle v obchode s občerstvením po 9 otvoroch alebo z košíka s potravinami na ihrisku. Nerob to! Ani v pokušení. Nie je pre vás nič zdravé okrem fľaše vody, ale za všetko, čo si kúpite, budete platiť prémiu.

Medzi typické ponuky na golfovom ihrisku patria párky v rožku, zemiakové lupienky a cukríky. Ak uvažujete o zdravej výžive, môžete sa rozhodnúť pre granolovú tyčinku, ale pravdepodobne to nie je lepšie. Mnoho populárnych granola bary sú plné cukru, ktorý sa skutočne budete cítiť unavení.

Lepšie desiatu začínajú skôr, ako odídete na cestu alebo dokonca deň predtým. Naplánujte si dopredu a prineste si vlastné občerstvenie. Nemusí to byť nič komplikované alebo dokonca čokoľvek, čo vyžaduje, aby ste varili jedlo. Myslite na „jedlo z prstu“ s prísadami, ktoré sa neroztopia. Tu je niekoľko vynikajúcich možností občerstvenia, ktoré si môžete zabaliť na golfové ihrisko

orechy
Obyčajné mandle sú najlepšie, ale v skutočnosti sú všetky orechy skvelým jedlom pre energiu. Ak sa rozhodnete pre pistácie alebo slnečnicové semienka, uistite sa, že sú vylúpané. Nie je nič horšie ako nasledovať skupinu pred vami, ktorá opúšťa stopu odpadkov.

banán
Jedným z najlepších občerstvení, ktoré si môžete vybrať, je banán. Medzi ďalšie skvelé možnosti patria plátky jabĺk a hrozno. Umyte ich, vložte do plastového vrecka a ste pripravení vyraziť. Neexistuje žiadny neporiadok, nič lepkavé, aby ste sa dostali na prsty, a je to také ľahké.

zeler
Môžete si so sebou priniesť rozrezanú zeleninu na rýchle občerstvenie. Môžete si užiť zeler s arašidovým maslom alebo mrkvu s rančovým mápom, ale nenechajte sa v pokušení to zvládnuť na ihrisku. Lepšie a ľahšie prinesie obyčajné vegetariány nakrájané na malé kúsky.

sendvič
Zvážte vytvorenie zdravého sendviča, ktorý so sebou prinesiete na ihrisko. Celozrnný chlieb s moriakmi, šalátom a paradajkami je skvelá voľba, ale držte majonézy. Nezabudnite na starý záložný PBJ. S malým arašidovým maslom a želé na kusu chleba nie je nič zlé na rýchle občerstvenie.

Ak sa vám skutočne zdĺhavo venuje viac času, existuje veľa skvelých receptov online, aby ste si na kurze aj mimo neho mohli pripraviť svoje vlastné zdravé a prírodné občerstvenie.

Video Návody: Preventivní program Zdravý manager a Zdravý manager plus (Apríl 2024).