Akupresúrna svojpomoc pri bežných zdravotných problémoch

• Smieť 6, 2024

Akupresúra je bezpečná forma starostlivosti o seba, skôr pomocou tlaku prstov, masáží a hladenia ako ihiel. Akupresúra používa rovnaký princíp a poludníkové body ako akupunktúra a je staršia z nich. Cieľom akupresúry je to isté ako akupunktúra, aby stimulovali to, čo čínski lekári nazývajú čchi - najzákladnejšia liečivá energia tela.

Akupresúra je dvojkrokový proces. Prvým krokom je nájdenie správneho tlakového bodu. Sú malé - len o veľkosti špendlíkovej hlavičky. Ak na svojom tele nenájdete presné miesto na prvom mieste, strhnúť sa okolo trochu akupresúrnych bodov je spravidla jemnejších ako okolie. Druhý krok je správne masírovanie bodu; použite špičku ukazováka, prostredníka alebo oboje vedľa seba. Na niektorých miestach môže byť ľahšie použitie palca. Body by sa mali stimulovať tak hlboko, ako sa dá zvládnuť pri kopaní. Často stačí niekoľko sekúnd tlaku, ktorý sa opakuje niekoľkokrát. Mali by ste tlačiť, kým nepocítite nejaké nepohodlie.

Existujú určité akupresúrne reakcie, ktoré zvyčajne sprevádzajú správnu stimuláciu. Do asi 30 sekúnd od spustenia účinného bodu by ste mali pocítiť pocit zvinenia, tepla a / alebo mierne návaly potu, ktoré sa tvoria cez čelo alebo plecia, spolu so svetelným pocitom. Tento typ reakcie je dobrým znakom toho, že ste našli ten pravý bod a mali by ste cítiť úľavu. Ak nedostanete rýchlu a uspokojivú úľavu po spustení bodu, zvyčajne to znamená jednu z niekoľkých vecí:

1. Nenašli ste ten správny bod pre svoj príznak. Skúste iný bod.

2. Nenašli ste bod. Pri snímaní a stlačení sa uistite, že máte pocit, ako sa ti to krúti.

3. Bod nemusí byť správne stimulovaný. Použili ste špičku palca alebo prstu? Stimulovali ste obe strany tela dostatočne dlho?

Na dosiahnutie optimálnych výhod je možné súčasne stimulovať dva akupresúrne body súčasne, každú s každou rukou, zatiaľ čo časť tela medzi nimi je natiahnutá, aby sa dosiahol maximálny tok energie medzi týmito bodmi. Alebo je možné duplikovať tlak na oboch stranách tela. Ihneď po nájdení a masáži bodu na jednej strane zopakujte postup na opačnej strane. Aby ste získali okamžitú úľavu, vo väčšine prípadov je potrebné body spustiť iba asi 15 sekúnd.

Akupresúra - pre bežné zdravotné problémy

Pre boľavé chrbát stlačte body na oboch stranách dolnej chrbtice, hneď za rohom od spodného rebra. Stlačte obidve strany súčasne.

Zdvihnite bolesť chrbta s malým tlakom tesne pod špičkou chvostovej kosti.

Stlačenie prsta medzi očami môže zmierniť bolesti hlavy.

Pre menštruačné bolesti stlačte dve šírky prstov pod tlačidlom brucha. Liečbu začnite niekoľko dní pred mesiacom a potom pokračujte niekoľko dní.

Stlačte bod tesne nad hrudnou kosťou na šokujúce čkanie.

Na zmiernenie kŕčov nôh vyvinúť silný tlak na body za kolenom, v strede lýtka a na miesto, kde sa Achillova šľacha pripája k teľatému svalu.

Na liečbu nespavosti stlačte bod pod malým prstom pri prvom záhybe zápästia. Aj pri nespavosti stlačte dva body priamo pri prirodzenej línii vlasov na oboch stranách chrbtice.

Na utíšenie kašľa stlačte body tesne pod kľúčnou kosťou. Rovnaké tlakové body sú tiež užitočné pri zmierňovaní astmatického kašľa.

Ak máte bolesti v krku, stlačte stred čela asi uprostred medzi obočím a prirodzenou líniou vlasov. Tiež masírujte ten istý bod.

Pre dočasnú úľavu zubov stlačte priamo nad rohom čeľuste na postihnutej strane.

Pre väčšiu atletickú energiu stlačte krk tvrdo a rýchlo, tesne pred podujatím.

V prípade problémov s bruchom, ako sú poruchy čriev alebo tráviace ťažkosti, posuňte palec po vnútornej zadnej hrane holennej kosti priamo v línii s kolennou kosťou. Okolo 3 palcov budete cítiť nezameniteľné brnenie, ktoré oznamuje tento bod.

Na zmiernenie napätia krku položte pravú ruku dlaňou smerujúcou k podlahe a potom ju mierne ohnite dozadu tak, aby sa na zápästí objavila ryha. Nezabudnite, kde je táto ryha, a zmerajte šírku dvoch ľavých palcov (asi dva palce) dozadu od ryhy smerom k lakťu. Tlačte veľmi hlboko prostredným prstom v malej dutine medzi vašimi dvoma ramennými kosťami. Duplikujte postup na ľavom predlaktí.

Na zmiernenie napätia v krku a ramenách zatlačte asi dva palce nadol od lakťa smerom k ruke na hornej hornej časti predlaktia. Sondujte hlboko do svalu, až kým sa nebudete cítiť ako veľmi jemné miesto. Bude to celkom nežné, dokonca s miernym tlakom.

Na zmiernenie bolesti hlavy položte pravú ruku dlaňou smerujúcou k podlahe. Palec pevne pritlačte na ukazovák, aby sa na zadnej strane pravej ruky medzi nimi objavila masitá pahorkatina. Položte ohnuté koleno ľavého ukazováka na vrch kopca. Udržiavanie kĺbu na mieste. Uvoľnite pravú ruku a hlboko stlačte v oblasti, až kým necítite nežný bod. Čím viac to bolí, tým lepšie pre vaše bolesti hlavy.

Akupresúra môže byť diétnym nástrojom, lokalizovať rozštep medzi spodnou časťou nosa a hornou časťou hornej pery. Keď to budeš hladné, štrajkni a po chvíli ti hlad zmizne.

Akupresúrna svojpomoc z priepustných článkov, časť 2


Tieto informácie slúžia iba na informačné účely a nie sú určené ako náhrada za starostlivosť alebo radu lekára.

Video Návody: Môže byť kompenzačná pomôcka módny doplnok? (Smieť 2024).