5 krokov na zachovanie novoročných uznesení

• Smieť 5, 2024

Ak ste pre nadchádzajúci rok vytvorili novoročné predsavzatia, nie ste sami. Mnoho vysokoškolských študentov sa odhodlalo zmeniť život počas celého budúceho roka, aby pozitívne zmeny v ich živote dosiahli.

Aj keď mnoho študentov stanovuje novoročné predsavzatia, pre nich môže byť ťažké dodržať ich. Nižšie uvádzame päť krokov, ktoré vám pomôžu dodržať novoročné predsavzatia:

Krok 1: Vyberte príslušné rozlíšenie
Prvým krokom k zachovaniu novoročných predsavzatí je výber uznesení, ktoré si budete môcť ponechať. Rozhodnutia, ktoré vyberiete, by mali byť zamerané, realistické, merateľné a kontrolovateľné.

Zamerajte sa na jedno alebo dve uznesenia
Najlepšie je zamerať sa iba na jedno alebo dve novoročné predsavzatia. Ak sa pokúsite uchovať dlhý zoznam uznesení, môže byť ťažšie dosiahnuť niektoré z nich. Ak máte iba jedno alebo dve rozlíšenia, je ľahšie sa na ne sústrediť.

Buď realistický
Vyberte si ciele, o ktorých si myslíte, že ich budete môcť dosiahnuť v nasledujúcom roku. To, čo je pre vás realistické, sa môže veľmi líšiť od toho, čo je realistické pre niekoho iného. Takže budete musieť starostlivo posúdiť, čo je pre vás realistické.

Nájdite merateľné rozlíšenia
Je ľahšie uchovávať merateľné rozlíšenia, pretože bude ľahšie overiť váš postup. Napriek tomu môže byť ťažké určiť, do akej miery udržiavate nejasné rozhodnutia.

Vyberte možnosť Ovládateľné riešenia
Vyberte rozlíšenia, ktoré sú z veľkej časti pod vašou kontrolou. Mnoho rozhodnutí, ktoré si študenti vyberú, sú čiastočne pod kontrolou a čiastočne pod kontrolou niekoho alebo niekoho iného. Ak si však vyberiete rozlíšenia, ktoré sú väčšinou pod vašou kontrolou, máte väčšiu šancu ich dosiahnuť.

Krok 2: Navrhnite plán
Po výbere uznesení pre nasledujúci rok budete musieť vytvoriť plán a potom ho nasledovať, aby ste ich dosiahli.

Krok 3: Sledujte svoj pokrok
Nájdite metódu na sledovanie pokroku pri dosahovaní vašich rozhodnutí. Sledujte svoj pokrok tak, že si zapíšete kroky, ktoré ste podnikli na dosiahnutie svojho cieľa, a udržujte si o tom záznam. Tento záznam môže byť elektronický alebo na papieri.

Krok 4: Odmeňte sa
Dajte si malé odmeny, keď dosiahnete míľniky. Vopred sa rozhodnite, ako a kedy sa budete odmeniť za svoj pokrok.

Krok 5: Pokračujte v skúšaní
Aj keď sú dočasné neúspechy bežné, je dôležité ich nenechať zastaviť. Ak zaznamenáte neúspech, skúste to znova.


Ak budete tvrdo pracovať na dodržaní vašich uznesení, vaše uznesenia sa nakoniec stanú zvykom. Keď sa uznesenie stane zvykom, už nebudete musieť minúť toľko energie, aby ste ich udržali, pretože budú súčasťou vašej rutiny.