Wellness plán na rok 2009

• Smieť 18, 2024

Podľa knihy Dr. Andrewa Weila „8 týždňov pre optimálne zdravie“, krok za krokom, ktorý vám pomôže zlepšiť prirodzenú liečebnú schopnosť vášho tela, je v roku 2009 menej problémov s alergiou a zdravší. Weil odporúča „starať sa o celý balík“, ktorý zahŕňa naše telá, mysle a liehoviny, namiesto toho, aby sme sa len snažili liečiť chronické ochorenia, ako sú alergie, na zvládnuteľnosť.

Weilov program odráža jeho vieru získanú z rokov lekárov, že mnohé bežné sťažnosti lepšie reagujú na jednoduché úpravy životného štýlu ako na lieky. Jeho osemtýždňový program vás postupne prevedie úpravami stravovania, cvičenia a odpočinku, ako aj pridaním prírodných liečivých prostriedkov, aby ste skôr vyriešili základné príčiny zdravotných problémov než maskovali.

Kniha obsahuje mnoho individuálnych svedectiev o sile prirodzených liečivých schopností tela. Jedna jednotlivec, ktorý napísal Weilu, povedal, že už roky je v ambulancii a mimo nej, aby sa zbavila príznakov podobných reumatoidom. Najlepšie lekári mohli ponúknuť protizápalové lieky namiesto toho, aby sa pozerali na zmeny v strave, cvičebných návykoch, vitamínoch atď., Ktoré by mohli zlepšiť jej stav.

Zúfalstva navrhla vlastný program, v ktorom vylučovala mliečne výrobky, umelé sladidlá, kofeín a prijala vegetariánsku stravu. Po piatich mesiacoch nebola vyliečená, ale pocítila výrazné zlepšenie stavu.

Príbeh tohto jednotlivca ilustruje to, o čom je Weil tak vášnivý. Že ľudské bytosti sú „tela, mysle a duchovia. Toto zdravie nevyhnutne zahŕňa všetky tieto zložky a každý program určený na zlepšenie zdravia sa musí týkať všetkých týchto zložiek. ““ Problém je v tom, že konvenčná medicína venuje takmer výhradnú pozornosť fyzickému aspektu a zanedbáva ostatných.

Vezmite Weilovu radu a nezabudnite na ďalšie aspekty vášho blahobytu v nasledujúcom roku. Počas nasledujúcich ôsmich týždňov skúste do svojho režimu pridať niektoré Weilove odporúčania. Tu je pár úvodov:

• Začnite tým, že prejdete špajzou a chladničkou a zlikvidujete bežné nezdravé jedlá, ako sú všetky oleje, margarín a tuk, s výnimkou olivového oleja.
• Prečítajte si štítky potravín, ktoré obsahujú množstvo tukov, a snažte sa ich nulovú hodnotu dosiahnuť.
• Umelé sladidlá a potraviny vyhoďte umelým farbivom.
• Venujte pozornosť tomu, koľko tukov jete každý deň. V ideálnom prípade by ste nemali konzumovať viac ako 30 percent denných kalórií v tuku.
• Jedzte viac ovocia a zeleniny.
• Jedzte divoký losos, sardinky alebo slede jeden až dvakrát týždenne.
• Pridajte cvičenie a strečing, postupne sa počas osemtýždňového obdobia zvyšujte na päť 45-minútových sedení týždenne.

Najlepšie ošetrenie je najmenej, píše Weil, „najmenej invazívne, najmenej drastické, najmenej nákladné ---, ktoré aktivuje spontánne liečenie.“ Vrelo odporúčam, aby ste svoj plán skúsili zlepšiť v nasledujúcom roku.

Video Návody: mi life style marketing pvt ltd. plan (Smieť 2024).