Nereálne očakávania mamičiek

• Smieť 10, 2024

Tlak na matky je viac ako akékoľvek iné zamestnanie extrémny. Očakávania prichádzajú z celej spoločnosti, rodiny, našich vlastných detí a zvnútra. Postavenie sa silne uprostred všetkých tých stresov môže byť ťažké, a keď sa na chvíľu mávneme, môžu sa všetci rozpadnúť.

Kľúčom k tomu, aby ste sa dokázali vyrovnať s očakávaniami, musí byť realistický a dostatočne sebavedomý vo vašich vlastných schopnostiach, aby ostatní mohli posudzovať jedno ucho a druhé. Neustále sa hovorí, že úloha matky je najdôležitejšou prácou na svete. Matky často prežívajú túto nehynúcu potrebu vyrovnať sa tomu, čo toto vyhlásenie znamená v zmysle vnímaných očakávaní. Matky však zriedka dostanú pozitívnu spätnú väzbu, ktorá im zabezpečí, že to, čo robia, je správne.

Matky nedostávajú zvyšovanie platov ani hodnotenia, ktoré im pomáhajú identifikovať oblasti, ktoré je možné vylepšiť. Namiesto toho si neustále vyberáme seba a nitpick svoje vlastné rodičovstvo. Žijeme s ideálom, že dokonalé materstvo je na dosah a mali by sme sa o to usilovať.

Nerealistické očakávania vedú k vine a neprimeranému tlaku a - na druhej strane - k neefektívnemu materstvu. Každá matka by si mala byť vedomá tejto vlastnosti matky a podniknúť kroky na zabezpečenie toho, aby pracovala z realisticky písanej príručky pre materstvo. Pochopte silu nerealistických očakávaní a následných tlakov, ktoré s nimi súvisia.

Efektívne matky potrebujú vhodné nástroje na zvládanie stresu. Bez ohľadu na to, ako ste organizovaní, informovaní alebo si istí, že vyváženie všetkých úloh materstva je stresujúce. Uistite sa, že zvládate stres - vrátane dostatočného spánku, správneho stravovania a času pre svoje ja - budete mať lepšie základy vo svete reality, kde nedokonalosť má pravdu.

Nastavte podporný systém. Keď sú k dispozícii ďalšie ženy, s ktorými môžete hovoriť, odraziť od nápadov a nechať to všetko s - budete sa cítiť viac akceptovaní „zlých mamičiek“. Váš podporný systém môže byť formálny (niečo, o čom ste vopred hovorili) alebo neformálny (identifikujete ženy, ktoré sa cítia príjemne volať v okamihoch, keď ich budete potrebovať).

Vedomé rodičovstvo pomôže kupke sena z prevrátenia. Viete, ako sa všetky tieto malé chvíle sčítajú, až - konečne - sa len zvrhnú a už to viac nemôžete prijať? Ak viete o malom i väčšom obrázku, veľa malých okamihov možno uznať a odhodiť stranou, namiesto toho, aby sa stavali na kopec. Pridajte do svojho repertoáru nástroje, ktoré vám umožnia zostať v ťažkých chvíľach v pokoji. Buďte si vedomí svojich vlastných osobných štandardov, svojej vnútornej výučby a stanovenia realistických cieľov pre seba.

Nereálne očakávania môžu viesť váš život, ak im to dovolíte. Kľúčové slovo je nereálne, čo znamená, že sú nepraktické, idealistické a je nepravdepodobné, že by ste ich dosiahli. Stanovenie realistických očakávaní od vás bude prospešné pre váš život, ako aj pre životy vašich detí.

Video Návody: Som mama, očakávania a realita po pôrode. Webinár #2 (Smieť 2024).