Tipy na kúpu bežiaceho pásu pre chôdzu

• Smieť 3, 2024

Chôdza je jednou z najlepších foriem cvičenia.

Ak máte bežiaci pás, môžete

Zabudnite na tieto výhovorky

Počasie je ... príliš chladno, príliš teplo, príliš veterno, príliš snežené.
Chodníky / chodníky sú ... príliš ľadové, klzké, príliš horúce alebo príliš zaneprázdnené.

Je to príliš nebezpečné
Mám peľové alergie

Som príliš starý
Je príliš neskoro / skoro ísť von
Musím chytiť poslednú epizódu ...

Som príliš obézny a nevhodný
Toto nie je ospravedlnenie - musíte sa starať o svoje telo - koniec koncov je to jediný, ktorý máte!

Ak však trpíte nadváhou / obezitou, poraďte sa so svojím lekárom / zdravotníckym pracovníkom skôr, ako začnete chodiť na bežiacom páse.


Kúpa bežiaceho pásu

Nechoďte do obchodu s fitnescentrom a nechajte sa predať obchodníkom - dobre sa pozrite a opýtajte sa nižšie uvedené otázky a ak je to vôbec možné, vyskúšajte si niekoľko pred zakúpením. Vezmite si obuv, ktorú by ste používali doma.

Choďte do obchodného centra alebo do nákupného centra a vydajte sa na cestu. Vždy môžete ísť domov a nájsť tú istú lacnejšie na internete.


Tipy, čo treba hľadať pri kúpe bežiaceho pásu


Aká hmotnosť osoby môže používať toto zariadenie?

Ak máte nadváhu / obezitu, skontrolujte hmotnostný limit bežiaceho pásu
Je to 300, 350, 400, 450 libier? Stroje sa líšia, takže stojí za to položiť otázku.



Veľkosť celého bežiaceho pásu

Predtým, ako pôjdete na internet alebo do obchodov, zmerajte priestor, kde si myslíte, že bude váš bežecký pás udržiavaný.

Ak ju chcete mať vo voľnej miestnosti - je tu televízna zásuvka, zásuvka telefónu?
Dá sa umiestniť blízko okna a zrkadla? (Zrkadlá sú vhodné na kontrolu polohy tela)
Máte priestor na to, aby ste si položili ruky?
Mohol by byť v blízkosti ventilátor, ktorý by vás udržal v pohode?
Je v blízkosti elektrická zásuvka?
Potrebujete stroj, ktorý sa dá zložiť?


remeň

To je kúsok, po ktorom idete. Pretože každý má rôzne dĺžky, skontrolujte, či vám to vyhovuje. Čím vyššie ste, tým dlhší pás budete potrebovať.
Skontrolujte tiež šírku, pretože si myslím, že väčšina ľudí potrebuje najmenej 20 palcov.
Hrúbka opasku - čím je opasok tenší, tým rýchlejšie sa opotrebuje. Ak si to môžete dovoliť, choďte na 2ply.


Elektronická spätná väzba

To vám povie, koľko kilometrov ste prešli za pár minút, kalórie, ktoré ste spálili.
Užitočnou vlastnosťou je možnosť uviesť svoju váhu a vek
Niektoré stroje odpočítavajú počet minút, ktoré zostali v pláne chôdze.
Má ľahko použiteľný monitor srdcovej frekvencie?


Ovládanie rýchlosti

Musíte sa uistiť, že na vašom bežiacom páse sú programy pre tých, ktorí nie sú schopní - asi pol hodiny na míľu a programy, ktoré vás zavedú na vyššiu úroveň kondície.

Nikdy by ste nemali pokušenie začať na príliš vysokej úrovni - budete sa cítiť len unavení a odradení - stanovte si realistické ciele.


kľučky

Keď idete vonku, nič sa nedržíte. Ak sa nedržíte, stratíte viac kalórií.
Rukoväte sa však dajú dobre držať, keď začínate alebo keď máte problém s rovnováhou.
To je jeden z dôvodov, prečo musíte vyskúšať bežecké pásy
Cítia sa rukoväte pohodlne?
Môžete ľahko dosiahnuť držiak nápojov atď?


Tlmič nárazov

Tlmič nárazov môže byť zabezpečený tlmičmi nárazov pod palubou alebo hrubým pásom. Zvýšená absorpcia otrasov však môže znamenať zvýšenie ceny - ďalší dôvod na vyskúšanie pred nákupom!


stúpanie

Alebo choďte do kopca - mnoho bežeckých tratí má možnosť zmeniť sklon paluby. Chcete alebo potrebujete veľkú rozmanitosť?
Ako nastavíte tento sklon - je ľahké to urobiť?


záruka

Ak kupujete bežecký pás, pozrite si záručnú lehotu.
Je to šesť mesiacov, jeden rok, dva roky alebo tri roky?
Ak vám bude ponúknutá doživotná záruka - pozrite si ju - a získajte ju písomne.


Konská sila

Dajte si pozor na veľkosť výkonu koňa alebo výkon
Pre chodcov je najlepšie ísť na bežiaci pás medzi 2 a 3 konskými silami. Čím vyšší je výkon, tým dlhšie motor vydrží, takže ak máte veľmi nadváhu, vyplatilo by sa získať najmenej 3 výkony.


Držiak kníh a nápojov

Jednou z najdôležitejších vecí, ktorú budete potrebovať, je fľaša vody a mať držiak alebo dva je skutočne nevyhnutné. Je tiež dobré mať miesto pre tkanivá a ak si chcete pri chôdzi prečítať, zvážte roboty s knihou.


cena

Existujú bežiace pásy pre všetky rozpočty - odporúčam vám, aby ste vo svojej cenovej kategórii dostali to najlepšie, čo si môžete dovoliť.
Nenechajte sa v pokušení znižovať ceny atď., Pokiaľ stroj neurobí všetko, čo chcete!

Užite si prechádzky!

Video Návody: Chodza a beh (Smieť 2024).