Recept na pekanové jedlo Cookie

• Smieť 17, 2024

Pekanové jedlo vytvára vynikajúce sušienky s nízkym obsahom sacharidov a zdravé! Tu je rýchly a jednoduchý recept, ktorý vám pomôže začať.

zloženie:
1 šálka pekanového jedla
1/4 šálky Splenda
1 vajce
5 lyžíc masla
1/2 lyžičky vanilky
pomlčka
Čokoládové lupienky bez cukru

Predhrejte rúru na 350 ° C. Zmiešajte všetky prísady av prípade potreby zmäknite maslo. Orechové sušienky sú známe tým, že sa „nerozprestierajú“ na hárku cookie, preto sa uistite, že ste ich prelisovali a posypali ich do približného tvaru, v ktorý dúfate.

Varte ich v rúre asi 14 minút. Opäť sa nebudú šíriť, takže nemáte obvyklé indikátory pohybu súborov cookie, ktoré by ste mohli sledovať.

Nechajte ich trochu vychladnúť. Potom si užite!

Som veľmi zanietený fanúšik orechových cookies. Vyhnete sa všetkým problémom bežnej pšeničnej múky. Použitím Splenda sa vyhnete úderu cukru v glukóze v krvi.

Aké sú tu teda sacharidy? Maslo nemá sacharidy. Vajcia majú iba malé sacharidy - 0,6 g na vajíčko.

Pekanové jedlo má asi 17 g sacharidov - mínus 6 g vlákniny - na šálku. Takže to je 11 g sacharidov pre celú dávku cookies. Sotva čokoľvek pre jeden cookie a navyše vám pri každom munchu prinesie nejaké zdravé vlákno.

Zostáva tak Splenda.

Z technického hľadiska má štvrtina šálky Splendy 6 g sacharidov. To by znamenalo, že by ste jedli asi ďalších pár bitov karbónu na cookies pre Splenda. Avšak, väčšina ľudí nemetabolizuje Splenda ako carb. To znamená, že ak budem jesť sladkosti sladené Splenda, moje telo nereaguje na túto prítomnosť Splenda priberaním na váhe. Rovnako ako všetky veci, každý z nás je iný. Mojou filozofiou je, že by ste nemali jesť cookies každý deň. Ak máte špeciálnu starostlivosť o súbory cookie a idete s peknou verziou s nízkym obsahom sacharidov v porovnaní s verziou s vysokým obsahom sacharidov, už teraz robíte taký veľký rozdiel v príjme cukru medzi týmito dvoma, že ďalšie malé detaily nestojí za to zdôrazniť.

Všeobecne platí, že sacharidy, ktoré získavate pre tieto cookies, sú FAR menej ako pre ostatné cookies, ktoré by ste si mohli myslieť o jedle. Navyše sú zdravé s vláknami a orechovými zložkami.

Výzva samozrejme bude, ak ste alergický na orechy!

Pekanové jedlo je mleté ​​CELÉ pekanové orechy. Ak vlastníte mlynček na orechy, môžete brúsiť svoj vlastný! Múka sa líši od múky tým, že je vyrobená z orechov zbavených oleja. Jedlo je vyrobené z celej matice.


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: AMERICKÉ ČOKOLÁDOVÉ COOKIES | RECEPT | Eddemi (Smieť 2024).