Den orientálnej stravy 20g

• Smieť 18, 2024

Keď začínate s nízkym obsahom sacharidov, chcete zostať pod 20 g denne, aby ste pomohli skočiť naštartovať chudnutie. Tu je denný návrh jedla s trochou orientálneho vkusu.

Nezabudnite vypiť veľa vody počas dňa a striedanie je ľahké! Ak sa vám nepáči niečo na zozname, jednoducho nájdite niečo, čo vás baví, je to o rovnakom množstve sacharidov. Na tomto webe sú stovky receptov!

Raňajky -
brokolica omeleta - 1,6 g
malinová ochutená voda - 0g

Obed -
vajcová polievka - 0,6 g
orientálny šalát z uhoriek - 1,0 g

Občerstvenie -
údený losos s kôprovou omáčkou - 0,8 g

Večera -
Steak z tuniaka - 0 g
bok choi - 0,7 g
zelené fazule so sezamom - 2,9 g

Dezert -
domáca zázvorová zmrzlina - 4g

Celkový obsah sacharidov: 11,6 g

Pri každom jedle zostalo veľa sacharidov na ďalšie občerstvenie alebo ďalšie jedlo! Kľúčom je získať orientálne korenie pre stojan na korenie. Mnohé mäso môže okamžite ochutnať rôzne, ak do neho jednoducho pridáte rôzne korenia.

Index receptov s nízkym obsahom sacharidov


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Kleiner Einblick in den Ernährungsvortrag im Multisport Borken | Eat Smart - Be Fit (Smieť 2024).