Ako sa pustiť namiesto toho, aby sa vzdal

• Apríl 26, 2024

Najväčší stres v živote je stres, ktorý nemôžeme kontrolovať. Možno nie je náhoda, že v určitom okamihu tak mnohí z nás zažívajú bolestivú, oslabujúcu bolesť chrbta, ktorá je vlastne zodpovedajúcim fyzickým príznakom pocitu, akoby sme stratili kontrolu nad situáciou alebo vzťahom. Inými slovami: Chceme byť „späť pri moci“.

Preto v noci nemôžeme ovládať svoje myšlienky a nemôžeme mať problémy s prepustením toho, čo sme mali počas dňa povedať alebo urobiť. Dôkazom toho sú naše ťažkosti spať, keď zaspíme. A keď nespíme, na druhý deň sme ešte viac stresovaní a bolestiví. V podstate sme zaseknutí.

Dobrá správa je, že telo nám vysiela signály týkajúce sa týchto uviaznutých myslí. Neschopnosť opustiť hnev, negatívne myslenie a ten pocit zlyhania má tendenciu vytvárať zápaly v určitej časti tela, zvyčajne v našom najslabšom článku. Ak máte konkrétnu bolesť, ktorú má lekár ťažko riešiť, zvážte emocionálny náprotivok. Uvedomenie si toho, čo sa ti snaží povedať tvoja bolesť, spôsobuje, že zmizne, len čo zistíš správu. Napríklad, keď sa hneváte na iného, ​​najviac sa hneváte na seba, že ste mu dovolili ublížiť alebo využiť výhody. Nakoniec sa vzdáte osobitného vzťahu alebo opustíte vysnívanú prácu namiesto toho, aby ste pustili bolesť / hnev. Nie je čas zastaviť sabotáž?

Nemusíte sa vzdať vzťahu, ukončiť všeobecne solídne zamestnanie alebo vzdať sa profesionálnej vzdelávacej dráhy, pretože sa cítite bezmocní alebo znížení. Osvedčeným liekom je pustiť sa zo svojej sebakritiky, svojho „vnímaného“ zranenia a poníženia, zatiaľ čo vy pracujete cez nepríjemnú situáciu alebo vzťah s láskavejšou interpretáciou.

Zvážte tieto dve otázky:

• Koľko času a energie ste strávili pri tejto negativite?
  
• Čo si sa vzdal kvôli týmto negatívnym emóciám?

Vedieť, ako sa pustiť zo sebaobviňovania a zároveň pracovať na samokorekcii, aby sa darilo lepšie. Keď viete, ako sa zbaviť hnevu a hanby, môžete hovoriť so sebou a s ostatnými, ako súcitný tréner alebo mentor, slovami povzbudenia, aby premenili zlyhanie na úspech. Najdôležitejšou otázkou vždy je: Môžete mať súcit pre seba? Ak ste k sebe láskaví, budete láskaví k ostatným. Transformujte kritiku na korekciu.

Pustiť namiesto toho, aby sa vzdal:

• Majte so sebou dialóg so srdcom: „Čo nevidím v tejto situácii?“
  
• Buďte si vedomí svojich obvyklých reakcií, zhlboka dýchajte, prehodnoťte a reagujte.
  
• Prestaňte sa dávať dole. Nastal čas, aby ste sa zdvihli a budete konať z tohto vyššieho výhodného bodu namiesto toho, aby ste emócie znižovali.
  
• Použite humor na interpretáciu negativity. Poznanie prirodzeného humoru alebo absolútnej absurdity vám pravdepodobne pomôže nájsť riešenie.
  
• Benjamin Franklin povedal, že nikdy nebola dobrá vojna ani zlý mier. Usilujte sa o mier vo svojom vlastnom živote a v živote iných.

---

Ak chcete získať ďalšie informácie o zvládaní stresu a kultivácii svojho života, prečítajte si moju knihu. Závislá od stresu: Sedemstupňový program pre ženy na regeneráciu radosti a spontánnosti v živote, Ak si chcete vypočuť archivované rozhlasové relácie s hosťujúcimi odborníkmi, navštívte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: 7 tipov ako si dať správne predsavzatia | Kurz chudnutia, 1 (Apríl 2024).