Tanec na cvičenie

• Smieť 21, 2024

Súfí Dervish z Mevleviho poriadku víri vo forme fyzicky aktívneho sprostredkovania. Je to tanec uctievania, kde je možné opustiť ego a zamerať myseľ na Boha. Spinning v opakujúcich sa kruhoch sa považuje za symbolickú napodobňovanie planét obiehajúcich okolo Slnka. Tanec sa používa ako forma uctievania vo všetkých kultúrach, ale dá sa ľahko začleniť do každodenného života ako forma cvičenia.

Raqs sharki znamená Tanec Blízkeho východu, Raqs baladi znamená Tanec krajiny a na západe je známy ako Belly Dancing. Táto forma tanca je obdivovaná v Amerike a Európe a vo väčšine miest sú k dispozícii triedy. Veľmi populárna Bellydancing Superstars Show účinkuje po celom USA a po celom svete.

Brušný tanec je vynikajúci spôsob udržiavania pružnosti pásu a bedrových kĺbov. Zvodné pohyby a pôvabné držanie tela v kombinácii so sviežimi kostýmami a melodickým rytmom bubna robia z brušného tanca veľmi ženský cvičebný režim. Na východe je brušný tanec používaný tehotnými ženami ako spôsob, ako udržať silné svaly žalúdka.

Sadia ~ Belly tanečnica z Wisconsinu

Bellydancing Superstars Show

Niečo modernejšie je Zumba Fitness. Skupinový cvičebný kurz, ktorý nám má pomôcť pri „party“, keď sa udržujeme v dobrej kondícii. V miestnych školách, spoločenských kluboch a telocvičniach sa všade zriaďujú zmiešané a dámske triedy. Neexistuje žiadne členstvo a inštruktor vedie triedu prostredníctvom série tanečných rutín k výraznej hudbe Zumby. Zbierka CD a DVD si môžete kúpiť a prehrať prostredníctvom hernej stanice, aby ju mohol používať každý doma.

Zumba je fúziou tanečných a hudobných žánrov. Rutiny sú veľmi energické, takže sa uistite, že máte k dispozícii dostatok vody a uterákov. Noste trénerov a pohodlné oblečenie a zatancujte sa. Ľudia každého veku sa pridávajú k týmto kurzom, ale dávajte pozor, ak sú kolenné kĺby slabé, pretože tanec môže byť dosť namáhavý.

S rastúcou popularitou reality show v televízii došlo k oživeniu v tanečnom sále. Triedy Salsa sú dobrým spôsobom, ako spoznať nových ľudí a stráviť hodinu tak, aby sa cítili sexy. Naučte sa rumba alebo foxtrot so svojím partnerom a predstaviť niečo nové do vášho vzťahu. Kúpte si pár kohútikov a naučte sa tancovať ako Fred Astaire a Ginger Rogers.

Pre ešte odvážnejšiu tanečnú rutinu prečo nevyskúšať pólové tancovanie. Po mesiacoch cvičenia budú konečným výsledkom tónované svaly a pružné kĺby. Ak ste príliš plachý na to, aby ste sa pripojili k triede, prečo si nekúpite tyč a požiadajte svojho manžela, aby to napravil za vás? Potom okorenujte svoj milostný život tancovaním za neho v súkromí svojho domova.

Jenny Butterfly

A ak nemôžete nájsť tanečný kurz svojich snov, prečo nezačať svoj vlastný?

"Keď sa hudba zmení, tak sa zmení aj tanec." ~ Africké príslovie

Video Návody: Cvičenia a Tanec pre dámy (Smieť 2024).