Byť super mamou môže byť nebezpečná pre vaše zdravie

• Smieť 3, 2024

V roku 2004 sú ženy stále v konflikte: zostať alebo zostať doma s deťmi; ísť do práce na sebarealizáciu a veľmi potrebný druhý príjem, alebo dokonale žonglovať s oboma svetmi. Ženy boli vychované, aby boli dobrými dievčatkami, ústretové, ústretové a dobre sa správali; nejako to celé roky neustále pridávali k týmto magickým snímkam. Keď sa feministické hnutie zakorenilo, ženy, ktoré pracovali doma, mali pocit, akoby mizli a strácali svoju horlivú duševnú výhodu. Závidel tým, ktorí „si niečo vyrobili zo seba“ v pracovnej sile. Na druhej strane ženy, ktoré venovali svoju kariéru dvadsiatym a tridsiatym rokom, zatiaľ čo ich plodnosť klesala, závideli ženám, ktoré boli doma v styku so svojimi deťmi. Hnutie žien potom vyvolalo zdanlivo geniálnu inšpiráciu: Ženy dokázali urobiť oboje. Teraz však museli zintenzívniť svoju existenciu. Vyzeralo to, že sa všetci zoradia a čakajú, kým sa o ne postarajú: manžel, deti, starni rodičia a šéf! V dôsledku toho sa záchvaty paniky, úzkosť a depresia stupňujú.

Dobrou správou je, že každá žena má moc ovládať svoje vnímanie a emócie. Má potenciál stať sa hrdinkou svojho osobného príbehu, a čo je najdôležitejšie, poučiť sa z konfliktov, s ktorými sa stretáva. Každá žena má nárok na životné dobrodružstvo so šťastným koncom. Tu je niekoľko návrhov, ako zbaviť mýtu dokonalosti a sprievodného stresu.

• Ak stále pobehujete, vytvorte čas a priestor na tiché sedenie hodinu denne. Niektoré ženy, ktoré majú deti a pracujú mimo domu, vstávajú o hodinu skôr ráno, aby vytvorili tento pokojný čas. Ak nemôžete nájsť hodinu, namierte aspoň pätnásť minút na vypitie šálky čaju alebo kávy. Tip: Nerobte si starosti s upratovaním domu počas svojho osobného času. Každopádne nie je nikdy dosť čistý.
• Pustite vinu! Ak pracujete mimo domu, môžete sa cítiť vinní z toho, že svoje deti vymieňate. Ak pracujete doma, môžete sa cítiť vinní z toho, že nie ste dokonalá manželka a matka a že s úrovňou vzdelania nemeriate iné kariérne ženy. Vina plytvá veľa času. Prestaňte porovnávať seba s ostatnými.
• Buďte k sebe verní. Žite svoje vlastné sny, nie sny iných ľudí.
• Venujte pozornosť udržiavaniu dobrého zdravia prostredníctvom diéty a cvičebného režimu. Ak ho nemáte, stratili ste sebaúctu. Opatrovatelia sa musia o seba najprv postarať, inak nie sú pre nikoho dobré. Stávajú sa podráždení, vyčerpaní a smutní.
• Nemusíte robiť všetko sami. Požiadajte o pomoc priateľov a rodinu.
• Neboj sa zlyhania. Učíte sa z neúspechu a nabudúce môžete robiť lepšie. Nie je to to, čo hovoríte svojim deťom, priateľom a spolupracovníkom?
• Nevnímajte sa ako bezmocná obeť. Aj keď nemôžete zmeniť ostatných, môžete zmeniť svoju vlastnú dynamiku a potom sa všetko zmení.
• Vykonajte zmeny v malých krokoch dieťaťa. Po každom kroku sa potľapkajte po chrbte.
• Nesúďte svoje rozhodnutia ani výber iných žien. Ak sa rozhodnete pracovať mimo domu, potom sa na svoju prácu cítite hrdí a vnímajte ju ako zmysluplný príspevok. Ak sa rozhodnete zostať doma, nemusíte byť dokonalá matka a žena v domácnosti, aby ste to dokázali. Vychutnajte si kreativitu a naplnenie výchovy detí a vedenia domácnosti.
• pamätať: Môžete mať všetko - jednoducho nie vždy! Dávajte si pozor na životné rozhodnutia. Môžete zmeniť názor na domov alebo do práce alebo na akúkoľvek ich kombináciu. Je to výsadné právo pre ženy.

  ---

  Autorom Debbie Mandel, MA Zapnite svoje vnútorné svetlo: Fitness pre telo, myseľ a dušu, špecialista na znižovanie stresu, motivačný rečník, osobný tréner a lektor mysle / tela na Southampton College. Je hostiteľkou týždenníka Turn On Your Inner Light Show na WHLI 1100 AM v New Yorku, vydáva týždenný wellness newsletter a bola uvedená v rozhlasových / televíznych a tlačených médiách. Ak sa chcete dozvedieť viac, navštívte stránku: www.turnonyourinnerlight.com
  
  

  Video Návody: 2017 Personality 04/05: Heroic and Shamanic Initiations (Smieť 2024).

  
  
  Byť super mamou môže byť nebezpečná pre vaše zdravie, zvládanie stresu, super mama, stres, zvládanie stresu, debbie mandel