Základy bežeckého lyžovania

• Smieť 3, 2024

Nedávno som lyžoval s priateľom, ktorý lyžoval niekoľko rokov. Môj drahý priateľ zabudol na mnohé dôležité základy potrebné pre lyžovanie. S niekoľkými jemnými pripomienkami sa však môj priateľ pri plachtení smial a počas niekoľkých minút sa dobre pobavil. Ak ste nikdy predtým lyžovali, je dobré sa poučiť od dobrého inštruktora. Čítanie týchto tipov vám dnes pomôže, ak ste už lyžovali v minulosti. Tieto tipy sú tiež dobré veci, na ktoré treba pamätať pred prvou lekciou.

Získajte vybavenie správnej veľkosti
Uistite sa, či máte lyže, topánky a palice správnej veľkosti. Väčšina lyžiarskych topánok používa európske veľkosti. Ak nepoznáte svoju európsku veľkosť, mal by vám pomôcť výrobca konfekcie, v ktorej sa nachádza vaše vybavenie. Lyžiarske palice pre začiatočníkov by mali byť v strede ramena - medzi podpazuším a hornou časťou ramena. Dĺžka lyží je určená vašou výškou a hmotnosťou. Ak si nie ste istí, pri zdvíhaní paží si dajte lyže, ktoré sú rovnako vysoké ako zápästie.

Získajte vybavenie, ktoré funguje
Uistite sa, že sú viazania a topánky kompatibilné! Ak máte tri viazania špendlíkov, budete potrebovať tri špendlíky. Existujú tri bežné typy väzieb klipov a každý potrebuje boot, ktorý je navrhnutý pre túto špecifickú väzbu. Napríklad, ak máte väzby NNN, budete potrebovať topánky kompatibilné s NNN.

Získajte tiež vybavenie, ktoré funguje dobre pre vašu oblasť. Lyže bez vosku sú vynikajúce v oblastiach, kde teploty zostávajú nad -10 ° C. V chladnom počasí možno budete chcieť voskovať lyže. Ak budete lyžovať na upravovaných trasách, úzke lyže sú dobrou voľbou. V backcountry oblastiach možno budete chcieť širšie, kovové hrany lyží. Váš miestny vonkajší obchod by mal byť schopný vám dobre pomôcť.

Zapnite zariadenie
Vaše topánky budú mať klzký spodok. Počkajte, kým sa nebudete pripravovať na lyžovanie. Ak ich nasadíte príliš skoro, riskujete pád na ľadovej ceste alebo zaseknutie snehu do viazaní, čo sťažuje pripojenie vašich topánok k lyžiam. Väčšina lyžiarskych topánok šnuruje po členky, aby poskytovali podporu. Možno existuje miesto, kde si môžete priviazať čipku alebo suchý zips po ich priviazaní, aby ste predišli chyteniu čipiek na čokoľvek. Uistite sa, že topánky sú pevne zviazané, ale nie sú príliš tesné. Mali by dobre zapadať do ponožiek, ktoré chcete nosiť.

Potom položte lyže na zem a spojte svoje topánky s lyžami. Špicatá oblasť by mala byť ukotvená k lyži, zatiaľ čo päta zostáva voľná. Ak máte viazanie klipov, jednoducho pritlačte lištu do oblasti klipu zatlačením prsta nadol, až kým viazanie nezapadne na svoje miesto.

Poslednou časťou nasadenia vášho vybavenia sú stĺpy. Položte ruku do slučky zápästia a potom uchopte formovanú rukoväť hore. Utiahnite remienok na zápästie, aby ste mohli pohodlne pohnúť rukami, ale remienok nie je natoľko otvorený, že by ste mohli spadnúť z pólov.

Teraz ste pripravení začať lyžovať !!!

Video Návody: Jak trénovat na běžky a na běžkách (Smieť 2024).