10 „Keeps“ na zapisovanie do denníka

• Smieť 11, 2024

Desať „udržiava“ na zapisovanie do denníka

Žurnálovanie nemusí byť fuškou ani časovo náročné. Žurnálovanie by malo byť zábavné, relaxačné a liečivé. So. , . Ak zistíte, že zápasíte s rutinou v denníku, skúste tieto „uchovávať“ na zaznamenávanie do denníka.

Ponechajte si číslo 1

Nechaj to jednoduché. Mnohí z nás komplikujú vytváranie denníkov a nie je potrebné to robiť. Je to skutočne jediná činnosť, pri ktorej neexistujú žiadne práva ani krivdy. Všetko, čo skutočne potrebujete, je papier a pero (alebo ceruzka). Napíšte vetu alebo niekoľko odsekov. Potom to urobte znova nasledujúci deň.

Zachovať # 2

Nechajte to súkromné. Zdieľanie vášho denníka môže byť nebezpečné z mnohých dôvodov, jedným z nich je to, že denník je vaše bezpečné miesto. Je to miesto, kde môžete byť úprimní a preskúmať všetky aspekty svojho života bez obáv z toho, ako vás ostatní uvidia. Nechcete sa starať o to, kto ho číta, takže odporúčam, aby ste svoj denník držali mimo zvedavých očí a dosahovali ruky. Väčšina ľudí nebude hľadať denník osôb, ale bude zvedavá, či ho vždy vidia okolo seba.

Uchovajte # 3

Udržujte to konzistentné. Trvá štyridsať dní, kým sa rozvinie návyk a žurnálovanie by sa malo stať súčasťou vašej každodennej rutiny. Keď zostanete v súlade, môžete vidieť svoj život v plnom rozsahu. Denné písanie vám poskytne najviac výhod a najlepšie výsledky. Denný denník pomôže zamerať vaše srdce na riešenia namiesto toho, aby ste boli vždy v krízovom manažmente. Takže ak máte problémy so zapisovaním do denníka, zaviazajte sa k 40-dňovému zvyčajnému zvyčajnému zvyku, aj keď je to iba päť minút denne.

Zachovať # 4

Žurnálovanie je pre myšlienky a mnohé z našich myšlienok sú rovnako rozdrobené. Nikto vám nedá známka, takže sa prestaňte hodnotiť. Dobrým spôsobom, ako sa uistiť, že nie ste v režime učiteľa, je NEPRESKÚŠŤAŤ znova svoje zadanie po dobu najmenej jedného mesiaca. Čakanie vytvorí zvyk relaxácie pri zapisovaní do denníka.

Ponechajte si číslo 5

Majte svoje časopisy o sebe! Vaše príspevky by sa nemali týkať niekoho iného, ​​dokonca ani členov rodiny. Pre niektorých to môže byť ťažké, ale výsledky sa oplatia sústrediť. Ak ste uviazli, nájdete niekoľko výziev na zapisovanie do denníka, aby ste sa dostali ďalej.

Zachovať # 6

Ponechajte si to súčasne. Návyky sa vytvárajú, keď sa robia súčasne, na rovnakom mieste a rovnakým spôsobom. Ak je pre vás ráno najvýhodnejšie, ráno ráno. Posedenie a písanie trvá iba pár minút, takže každý má čas! Nájdite bezpečné a útulné miesto, kde vás nebude prerušovať. Predtým, ako začnete, uistite sa, že sú o domáce zvieratá postarané a že deti nepotrebujú vašu pozornosť. Zastavenie a spustenie zabije akýkoľvek čas v denníku, ktorý budete mať.

Zachovať # 7

Na začiatku by to malo byť krátke. Na začiatok zadajte časový limit na písanie. Nie je to rasa vidieť, kto píše najviac. Je to maratón, v ktorom beží veľa víťazov rôznymi spôsobmi. Mnohí prestanú žurnálovať, pretože veria, že to trvá príliš dlho. Ak ste jedným z týchto typov, potom si časovač a nastaviť ho!

Uchovajte # 8

Uprednostňujte metódu písania rukou. Viem, že technológia nám poskytla toľko možností, ale zapisovanie do denníka je osobné a písanie rukou ho udržuje osobným. Písanie tiež používa inú časť mozgu a pomáha vám spojiť sa so srdcom. Písanie je vzdialenosť a zima a ťažko sa dostanete k svojim pocitom. Tak spomalte, zhlboka dýchajte a písajte ručne.

Zachovať # 9

Udržujte si denník s nízkou prioritou pre všetkých okrem vás. Nikto nemusí vedieť, kedy sa zapisujete do denníka alebo keď sa zapisujete do denníka. Žurnálovanie je pre vás, preto ho nevyhlasujte z vrcholu hory. Keď začneme chváliť ostatných, zakaždým sme sa pripravili na neúspech.

Ponechajte si číslo 10

Udržujte to príjemné. Neber to tak vážne a len si užívaj čas, ktorý si si vyrezal, aby si sa nechal rozmaznávať. Ak nemáte chuť písať, nakreslite obrázok alebo buďte kreatívni s tým, čo píšete. Môžete dokonca napísať vtip, ktorý ste počuli, alebo napísať niečo, čo ste urobili, že to bolo skutočne smiešne.

Ak tak urobíte, vaše denníky sa stanú viac ako zvykom, bude to požehnanie.

Pokračujte v evidencii!

Video Návody: c windows system32 logfiles srt srttrail txt Fixed (Smieť 2024).