Weight Watchers zdôrazňuje nové matky

• Smieť 17, 2024

Jessica Simpsonová sa snaží prísť o svoju váhu dieťaťa a má motiváciu - v pohode 4 milióny. Weight Watchers vám ukáže peniaze za predpokladu, že stratí 50 libier za 5 mesiacov! Aké znepokojujúce je to, že Weight Watchers, ktorý je známy svojim vyváženým stravovacím plánom, tlačí na novú matku, aby slúžila ako platená veľvyslankyňa. Prečo termín? Trvalo to Simpsonovi 9 mesiacov, než si nabrali na váhe, nie je preto logické, že jej strata bude trvať 9 mesiacov?

Byť novou matkou je dosť stresujúce, menej spánku a viac zodpovednosti. Pridaný stres pri chudnutí nastavený na umelý termín však spôsobuje zmätok v sebadôvere a osobnom posilnení. Porodiť nový, nový život je úžasný tvorivý úspech. Môžeme nechať novú matku, aby si užila svoje dieťa bez toho, aby sa cítila tučná?

Majte na pamäti, že nová matka zvyčajne nemá osobného trénera a personál na varenie kúpeľnej kuchyne, čistenie domu a starostlivosť o dieťa, zatiaľ čo sa sústreďuje na chudnutie a pekne vyzerá!

Ženy musia byť trpezlivé, pokiaľ ide o schudnutie a zlepšenie úrovne fyzickej zdatnosti. Ciele fitnes považujte za procesne orientované, napríklad bojové umenia alebo t'ai chi. Trpezlivo odľahčujete bremeno vykonávania a užívate si tento proces. Prestanete porovnávať seba s ostatnými ženami a odstránite stres konkurencie. Ste jedinečný, originál.

Vo fitness certifikovaných tréneroch postupne zvyšujú čas a intenzitu, aby ich klienti boli silnejší dlhšie a čo je najdôležitejšie, predchádzali zraneniam. Postupne preťažujete svaly a prispôsobujete sa. Potom pokračujte na ďalšiu úroveň.

Ak chcete schudnúť dieťa bez stresu v termíne:

• Postupujte podľa stredomorskej stravy, ktorá je podľa Americkej lekárskej asociácie skvelá pre celú rodinu.
  
• Vyskúšajte krátke cvičenia na rozdiel od solídneho časového bloku - akonáhle vám lekár dá rozbeh. Ak vezmete svoje dieťa na prechádzky, bude to pre vás oboch prínosom. Potom môžete prejsť na niekoľko silových tréningov. Svaly spaľujú viac kalórií, čo podporuje metabolizmus. Zdvíhanie dieťaťa sa počíta!
  
• Uvedomte si, že stres spôsobuje jesť nezdravé jedlá, preto sa do nich nezaoberajte. Spravujte tieto malé stresory.
  
• Držte sa veľkej úcty ako filmová hviezda a požiadajte o pomoc svojich „ľudí“.
  
• Keď dieťa spí, zdriemnite. V tom čase nevykonávajte domáce práce. Spánok revitalizuje nielen mozog a náladu, ale pomáha schudnúť. Keď spíte, vaše tukové bunky vylučujú hormonálnu látku potláčajúcu chuť do jedla zvanú Leptín, ktorá tiež spúšťa metabolizmus a spaľuje viac kalórií. Presne ako vedci stále nerozumejú, ako a prečo Leptín funguje.
  
• Nahradiť čerstvé ovocie chutením cukru. Americká lekárska asociácia odporúča, aby jablko denne odviedlo chuť cukru a naplnilo vás vlákninou. Citrusové plody sú čistiace. Bobule sú vynikajúce dobroty. Vyhnite sa mangám, ananásu a banánom - na pár týždňov, pretože sú veľmi sladké. Nepite ovocnú šťavu; zamerajte sa na celé ovocie.
  
• Vyhnite sa umelým sladidlám, pretože skutočne vytvárajú chuť na skutočný cukor a viac kalórií bez toho, aby vás uspokojili - veľa ľudí priberá na váhe v dôsledku umelých sladidiel.
  
• Pite zelený čaj. Nielenže je to protizápalové činidlo, ktoré vám pomôže vyrovnať sa so stresovou reakciou, ale jeho horká chuť zabíja túžbu po cukre. Čoskoro bude slúžiť ako relaxačná pomôcka.
  

---

Ak chcete získať ďalšie informácie o zvládaní stresu a kultivácii svojho života, prečítajte si moju knihu. Závislá od stresu: Sedemstupňový program pre ženy na regeneráciu radosti a spontánnosti v živote, Ak si chcete vypočuť archivované rozhlasové relácie s hosťujúcimi odborníkmi, navštívte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: NYSTV - Reptilians and the Bloodline of Kings - Midnight Ride w David Carrico Multi Language (Smieť 2024).