V navždy sa rozvíjajúcej fitness revolúcii sa Bellydancing stáva jednou z najrýchlejšie rastúcich subkultúr v tejto revolúcii. Jedným z neuveriteľných doplnkov tohto žánru je „cvičenie bohyne s delfínmi - predstavenie Bellydance“.


Z tohto cvičenia sa teší krásna scenéria, z väčšej časti obohatená o vonkajšie prvky a dekor. Hudba je tiež upokojujúca a hypnotická. Dolphina, bellydancer od štyroch rokov, vykazuje krásu, šarm a pôvab ... všetko to je umenie bellydance. Je zrejmé, že jej láska k tancu je hlboko zakorenená a pravá. Je tiež držiteľom certifikátu Sivananda Yoga. Tieto prvky jogy vyjdú tiež v tomto cvičení.



Dolphina začne cvičenie s 5 minútovým zahrievaním, aby pripravila myseľ, telo a ducha na cestu, ktorá vás bude sprevádzať. Súčasťou tejto skúsenosti je aj dýchanie, sústredenie a pozitívne potvrdenie.



Ďalej nás delfína zavedie do 30 minútového cvičenia so zameraním na konkrétne časti tela. Abs a hip práca boli moje obľúbené. Určite budete cítiť horieť všade. Vďaka trikom sa budete cítiť dobre po celom svete a ste neuveriteľne zábavní!


Ako keby toto cvičenie už nemohlo byť zábavnejšie, Dolphina zahŕňa tanečnú rutinu všetkých pohybov, ktoré boli do cvičenia zahrnuté. Spojenie všetkých týchto prvkov v skutočnej rutine mini tanca bolo ako čerešnička na torte.


Ako vždy, musíš to vychladnúť. Po tejto 5-minútovej relácii môžete byť dostatočne nabití na to, aby ste celú vec dokončili! Ako už názov napovedá, určite sa budete cítiť ako bohyňa. Toto cvičenie sa mi veľmi páčilo, pretože kardio má pravdu a na kĺby nebolo nijaké zaťaženie (napríklad kolená). Toto cvičenie je navrhnuté tak, aby vám poskytlo energizujúce cvičenie, ktoré zvýši vašu flexibilitu, obrys a tón vášho tela a zároveň sa zabaví.

Dolphina mala v tejto 50 minútach rôzne kostýmy, ktoré boli krásne a plné farieb. Séria cvičení spoločnosti Dolphina obsahuje: „Veils“, 25 minútové cvičenie na ruky a hornú časť tela; „Finger činely“, 25-minútová rutina, ktorá vám ukáže, ako si vytvoriť svoju vlastnú hudbu s činmi na prstoch a „Warrior Goddess“, 50-minútové cvičenie pre brušných tancov na pokročilej úrovni. Všetky tréningy majú k dispozícii aj soundtracky.

Video Návody: My sa ideme vyčúrať, vy sa idete vyčúrať (INKOGNITO) (Septembra 2022).