Mnoho ľudí má záujem začať s cvičením jogy, ale neviem, ako začať. Zdá sa, že hodiny štúdia a telocvične sú zastrašujúce a výber online je ohromujúci. Ako bezpečne začať a vybudovať pevný základ pre ďalší krok? Existujú spôsoby, ako pomaly a úspešne vstúpiť do sveta jogy; tu je ich niekoľko.
Vďaka šíreniu susedských jogových štúdií je začiatočnícka trieda skvelou voľbou. Tie sa pohybujú pomalšie a predstavujú skvelý spôsob, ako sa naučiť, čo nadácia predstavuje. Ešte lepšie je popoludňajší workshop špeciálne navrhnutý pre nováčikov. Často sa nazývajú „Jóga 101“ alebo niečo podobné a sú inzerované na webovej stránke štúdia. Vždy je dobré spolupracovať s učiteľom a tieto triedy ponúkajú komunitu a stále fórum na zlepšenie.
Mnoho telocviční ponúka aj kurzy jogy; pre športovcov, ktorí sa chcú pridať k svojej existujúcej rutine, je to skvelý spôsob, ako ochutnať jogu v známom prostredí. Tieto triedy sa zvyčajne ponúkajú ako súčasť existujúceho členstva, a preto sú ekonomické a pohodlné. Tréningy v telocvični trvajú zvyčajne jednu hodinu, čo sa považuje za krátku triedu (väčšina študijných ponúk je sedemdesiatpäť až deväťdesiat minút), a preto sa tieto triedy silnejšie zameriavajú na jogu, pokiaľ ide o silu a naťahovanie.
Existujú ľudia, ktorí z nejakého dôvodu nechcú začať v prostredí štúdia. S mnohými nadšencami jogy, ktorí dokončujú školenie učiteľov jogy, nie je nájsť súkromného učiteľa hrozne ťažké a mnohí ponúkajú konkurenčné ceny, aby si vybudovali prax - pre učiteľov aj študentov je to obojstranne výhodné. Yoga Alliance, nezisková skupina, ktorá stanovuje štandardy pre programy odbornej prípravy a pre učiteľov, obsahuje zoznam učiteľov, ktorí môžu vyhľadávať podľa oblastí. Ďalším spôsobom, ako nájsť súkromných učiteľov, je spýtať sa v miestnych štúdiách. Tretím spôsobom, ako nájsť triedy, je skontrolovať mestské rekreačné programy pre triedy; komunitné organizácie, ako sú kostoly, mešity a synagógy, často ponúkajú triedy, ktoré sa neobmedzujú iba na členov nominálnej hodnoty. Noví učitelia budú okrem toho inzerovať na nástenkách komunity alebo ústne, takže je vždy dobré sa opýtať, kto je vonku.
Pre väčšie pohodlie nič nebráni obývacej izbe, s triedou vysielanou v televízii alebo počítači. Toto sa stalo veľkým podnikom a existuje veľa rôznych možností. Väčšina streamingových služieb ponúkne bezplatný úvod a potom účtuje mesačný poplatok, ktorý je často nižší ako cena triedy štúdia. Aj keď tam sú niektorí skvelí učitelia, ktorí vysielajú triedy, jeden musí byť zvlášť opatrný, keď cvičí sám, pretože nie je nikto, kto by skontroloval zarovnanie a uistil sa, že jeho umiestnenie je bezpečné. Okrem toho človek pracuje bez motivácie iných ľudí, takže toto je riešenie, ktoré si najlepšie vyberajú tí, ktorí sú zameraní a užívajú si súkromný čas.
Jeden však začína, svet jogy čaká na svoje výhody. Akonáhle budete mať istotu v základy, je zábavné zažiť jogu vo všetkých prostrediach - všade sú skvelí učitelia a hľadanie povedie k riešeniu, ktoré je pre jednotlivca jedinečným právom. Šťastný tréning!