Zimné kýchanie, sípanie
Stále si sípáš a kýchaš do zimy? Podľa American College of Alergy, Astma and Immunology neprehliadnite svoj domov ako zdroj alergénov, ktoré môžu vyvolať alebo prispievať k vašim príznakom.

Domáce spúšťače často nepovažujú mnohí alergici, ktorí sa namiesto toho zameriavajú na lieky na kontrolu svojich príznakov. Medzi špinavé sedem, ktoré môžu pomôcť udržať príznaky rozšírené, patria: prach, roztoče (mikroskopické zvieratá v prachu), chlpy alebo chlpy domácich zvierat, hmyz alebo hlodavce; a plesne. Prach a prachové roztoče sú najbežnejšie spúšťače s plesňou na druhom mieste.

Nie je možné odstrániť všetky domáce spúšťače, ale čistenie môže pomôcť znížiť zaťaženie alergénom. Tu je niekoľko rád, ako začať.


Tip č. 1: Vyčistite kvalitu vzduchu v domácnosti a odstráňte alergény vo vzduchu.

1. Ak vymieňate filter každý mesiac, váš vykurovací a AC systém môže odfiltrovať veľa alergénov.
2. Samostatne stojaci čistič vzduchu s technológiou HEPA (vysoko účinný vzduchový filter tuhých znečisťujúcich látok) je možné umiestniť do miestností, napríklad do spálne, kde trávite veľa času odstraňovaním ďalších častíc vo vzduchu, ktoré prispievajú k vašej alergii. Pred zakúpením čističa vzduchu si pozrite nezaujaté hodnotenia spotrebiteľských správ a recenzie týchto výrobkov.

Tip č. 2: Minimalizujte prachové roztoče.

Roztoče sú mikroskopický hmyz, ktorý u nás udržuje spoločnosť v našich domovoch a spôsobuje príznaky, ako je pretrvávajúci výtok z nosa, kýchanie (nie sezónne), upchatý nos alebo uši a post-nazálne kvapkanie.

1. Udržujte podlahu v spálni a obývacej izbe holými podlahami odstránením kobercov. Holé podlahy pravidelne čistite navlhčenou utierkou alebo mopom.
2. Posteľ každé 2 týždne umyte v horúcej vode (130 stupňov), aby ste zabili roztoče.
3. Alergénne obliečky na vankúše, matrace a rámové pružiny ¡§ môžu pomôcť ¡¨ zabrániť roztočom v tom, aby sa dostali medzi vami a dobrú noc spali.
4. Vymeňte textilné záclony a závesy za ľahko čistiteľné rolety.
5. Knihy a časopisy ukladajte do škatúľ, aby ste znížili hromadenie prachu.

Tip č. 3: Vysávajte svoj domov často.

1. Investujte do vysokokvalitného vákua s HEPA filtrom alebo dvojvrstvovými vreckami, ktoré zabránia tomu, aby sa prach a ďalšie častice vysávali späť do vášho prostredia pri vysávaní.

Tip č. 4: Udržujte svoju kúpeľňu bez plesní.
Pleseň sa darí na zaparených a vlhkých miestach, ako je kúpeľňa. Ak ste alergický na pleseň, vaše príznaky môžu zahŕňať výtok z nosa, kýchanie, kašeľ alebo sípanie.

1. Sprchovací kút alebo vaňu často čistite čistiacim roztokom, ktorý obsahuje chlórové bielidlo. Dbajte na to, aby ste škárovaciu hmotu pretreli medzi dlaždicami.
2. Pravidelne umývajte sprchové závesy.
3. Kúpeľové rohožky umyte týždenne v horúcej vode a medzi jednotlivými použitiami ich nechajte zavesiť.
4. Ak máte v kúpeľni vetrací ventilátor, použite ho pri sprchovaní alebo kúpaní.

Tip č. 5: Zredukujte chlpy a chlpy domácich miláčikov
Ak je to možné, vaša spálňa by mala byť zónou bez zvierat.

1. Domáce zvieratá často kúpajte a po kontakte si umyte ruky, aby ste znížili kontakt s alergénom.
2. Kefovanie domácich miláčikov často môže zmierniť problémy s vlasmi a tmavšími vlasmi.





Video Návody: TOP najvtipnejšie videá z Ruska (Január 2021).