Prečo by vám diéty mohli urobiť tuk?

• Apríl 23, 2024

Slovo diéta má rôzne významy. Napríklad slovo môže byť považované za sloveso alebo konanie, ako napríklad „ísť na diétu“. V tomto zmysle sa nepovažuje za dlhodobú činnosť. Urobíte to a potom, keď uplynie povolené množstvo času alebo ak ste dosiahli nejaký cieľ X počet stratených libier, aktivita sa zastaví.

Slovo diéta môže byť tiež použitý ako typ podstatného mena. Je to vec alebo súčasť formálneho názvu diétneho programu, ako je diéta s obmedzeným obsahom kalórií alebo Grapefruitova strava.

Zriedka je to slovo diéta používa sa ako myšlienka v akomkoľvek druhu stáleho denného plánu - takého, ktorý je vyladený podľa potrieb našich tiel, ktoré sú mimochodom neustále v stave zmien. S pribúdajúcim vekom by sa mali meniť aj naše stravovacie potreby.

Prečo vás teda diéta tučí napriek používaniu najúčinnejších programov alebo nápadov na dnešnom trhu? Odpoveď je v tom, ako ste naprogramovali svoj mozog, aby používal slovo diéta, Považujete to za sloveso - krátkodobú aktivitu, ktorá má určitý vopred určený koniec; Alebo si myslíte, že je to nápad, ktorý sa neustále mení podľa vašich osobných potrieb, ale nikdy nekončí?

Prevažná väčšina dieterov buď získa späť späť stratenú váhu, alebo horšie, zatiaľ čo niektorí priberajú ešte viac na váhe a stávajú sa ťažšími ako predtým, ako začali s diétou. Toto je cyklus, ktorý nás vrhá do yo-yo diéty. Naša váha kolíše nahor a nadol, kedykoľvek začneme a prestaneme diétu. V tomto zmysle slovo diéta je sloveso. Keď sa akcie zastavia, hmotnosť sa vráti späť v plnej sile! Táto metóda nie je nikdy zdravým spôsobom života.

Diéty majú obmedzujúci charakter. Premýšľajte o tom: keď nemôžete mať niečo, po čom skutočne túžite, váš mozog sa rozbehne do akcie a vyšle signál, ktorý vás bude chcieť ešte viac - a ak sa tak stane, je celkom možné, že toto želanie prekročí.

Ak odmietnete volanie vášho tela na určitý druh jedla, vaše telo bude uvrhnuté do režimu prežitia. Robí to tak, že spomaľuje váš metabolizmus a spôsobuje vám ospalosť. Keď sa váš mozog cíti ospalý, vyšle signál vyzývajúci na uhľohydráty (cukor), pretože práve tu vaše telo dostáva energiu, ktorú potrebuje, aby sa cez deň dostal. Energia je potrebná pre všetky procesy vo vašom tele. Na prácu je potrebná energia - je to priamy vedecký fakt.

Možno hovoríte, že ste na diéte XYZ schudli. To môže byť pravda. Ale nechcete strácať tuky - strácate váhu vody. Hmotnosť vody prichádza a odchádza bez ohľadu na to, či ste alebo nie. Pravdepodobnejšie si však všimnete jeho zmiznutie počas diéty, čo vám dáva falošný pocit úspechu. Vráti sa to - ver mi.

Navrhujem, že prvá vec, ktorú musíte urobiť predovšetkým, je zmeniť spôsob, akým si váš mozog prezerá diétu. Vaša osobná strava môže byť veľa vecí v priebehu týždňa, mesiaca alebo roka. Je nevyhnutné zamerať sa na zmenu spôsobu, akým považujete stravu za krátkodobú, na formu, ktorá vás prevedie po zvyšok vašich životných dní.

Rád by som počul vaše myšlienky týkajúce sa toho, prečo by vám diéta mohla spôsobiť tučnosť a ako si na fóre prezeráte diéty a diéty.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Nie som lekár a články, ktoré píšem, sú určené na zvýšenie vašich vedomostí o tejto téme. Pred zmenou stravovania je vždy dobré sa poradiť so svojím lekárom.

Video Návody: Kde je pravda o zdravej výžive? Walter Willett a Igor Bukovský (Apríl 2024).