Čo je Tai Chi?

• Apríl 23, 2024

Tai Chi je forma bojových umení, ktorá je mi blízka a drahá. Vykonáva sa pomalšie ako väčšina ostatných bojových umení a pravidelne sa predpisuje ľuďom, ktorí hľadajú alternatívne cvičenie, ale nemôžu vykonávať tradičné aerobické cvičenia.

Tai Chi, tiež známy ako tai chi chuan alebo tai ji, považuje svoju históriu za veľmi častú pre mnoho štýlov Kung Fu pochádzajúcich od mníchov Shaolin. Hovorí sa, že formy začali ako súčasť denného rituálu, ktorý mnísi vykonávajú na natiahnutie a zahriatie tela, ako aj na meditáciu a čas reflexie. Nemalo by byť žiadnym prekvapením, že mnohé formy Kung Fu tiež stelesňujú časť Tai Chi v ich každodenných praktikách.

Pre mnohých je Tai Chi známa aj ako „vnútorné umenie“, pretože sústreďuje pohyb „chi“ v tele. Chi nie je nič iné ako energia v tele, nijako sa nelíši od krvi, ktorá pumpuje do našich žíl, alebo od elektrických signálov, ktoré prechádzajú cez naše synapsie, ktoré nás udržujú nažive.

Na Tai Chi sa môžu zúčastňovať ľudia všetkých vrstiev života a všetkých vekových skupín. Keď som bol mladší a týždenne som cestoval do čínskej štvrti v New Yorku, nebolo neobvyklé nájsť skupiny starších mužov praktizujúcich umenie v miestnych parkoch. Osobne som učil ľudí, ktorí majú fyzické obmedzenia a nie sú schopní vykonávať iné formy cvičenia alebo bojové umenia.

Niektorí veria, že táto forma bojových umení môže dokonca pomôcť predĺžiť život alebo liečiť choroby. Aj keď nesúhlasím s týmto názorom na umenie, môžem povedať, že to bolo prospešné pre moje zdravie a pomohlo mi prekonať niektoré dosť zlé problémy s dýchaním, keď som bol mladší.

Keď sa začnete učiť Tai Chi, okamžite si všimnete pár vecí. Tréning sa zameriava na vytváranie jednoty tela, zdôrazňovanie správnej polohy tela, zakorenenie, ktoré sústredí vašu gravitáciu a rovnováhu a dýchanie. To sú základné zručnosti pre všetkých študentov bojových umení a stávajú sa kritickými faktormi pre chovateľov Tai Chi. Niet divu, že sú tiež dôležitými aspektmi, ktoré sa môžu učiť takmer všetci atléti, a tak sa mnoho profesionálnych športovcov naučí toto umenie.

Aj keď existuje veľa variácií rôznych štýlov Tai Chi, väčšina z nich sa dá variť do troch pôvodov: Chen, Yang alebo Wu. A každý, aj keď sa mierne líši vo svojich filozofiách týkajúcich sa správnych dýchacích techník a postojov, bude stále zdôrazňovať rovnaké oblasti zamerania.

V posledných rokoch si Tai Chi získala veľkú popularitu vo svete, najmä v lekárskej oblasti. Jeho jemné pohyby a zameranie sa na pochopenie vašich vlastných obmedzení z neho robili ideálnu formu cvičenia používaného mnohými fyzioterapeutmi. Mnohé zo škôl, ktoré to učia, absolvujú popri fyzických pohyboch Tai Chi aj meditačné školenia, ktoré pomôžu sústrediť myseľ a znížiť stres.

Dokonca aj so zameraním na zdravie je dôležité pamätať na to, že Tai Chi je stále v štýle bojových umení. To znamená, že pre každý pohyb existuje aplikácia na sebaobranu, na ktorú sa vzťahuje. Tai Chi má dokonca „sparring“, ktorý je známy ako „push-hands“. Myšlienkou tohto cvičenia je vylúčiť súpera z dôvodu fyzickej sily alebo sily, ale pomocou pohybov súpera na vyrovnanie ich rovnováhy.

Tai Chi je jedným z najkrajších predvedených bojových umení. Ak sa to urobí správne, nielen sa budú chovatelia cítiť v pohode, takže aj všetci tí, ktorí to sledujú. Ak budete mať niekedy možnosť zúčastniť sa na nejakej hodine, aj keď je to len krátka trasa, ktorú absolvujete v miestnej telocvični alebo v YMCA, dôrazne vám odporúčame venovať sa času a učiť sa.

Video Návody: Tai chi chuan for beginners - Taiji Yang Style form Lesson 1 (Apríl 2024).