Jednou z vynikajúcich kategórií uvedených na webe CoffeBreakBlog.com je stránka Cvičenie „Encyklopédia cvičení“. Táto kategória je veľkým prínosom pre každého, kto hľadá nové cvičenia alebo pokyny, ako správne vykonávať cvičenia, ktoré už používate.
Vedenie encyklopédie cvičebných inštrukcií predstavuje obrovskú úlohu. Tu je to, čo je v súčasnosti zahrnuté vo vašich cvičeniach.
•
The Abs a Core predstavuje sú zbierkou niektorých mojich obľúbených brušných cvičení.
•
Pokyny pre 2. týždeň pre 6-týždňové vyladenie je zbierka silových tréningov, ktoré sa používajú na cvičenie 2. týždňa.
•
Pokyny pre týždeň 3 for 6-Week Tune Up je zbierka cvičení zameraných na odpor, ktoré sa používajú v tréningu Week 3 Workout.
Mám skvelú správu. V nasledujúcich mesiacoch pridám do encyklopédie ukážky článkov, ktoré obsahujú veľmi ľahké pokyny. Budú vo forme tréningu prevzatého z konkrétnych článkov. Na pôvodné články sa odkazuje, takže si môžete prečítať celý článok, ak chcete. Môžete si tiež všimnúť, že niektoré cvičenia sú duplikované. Dôvodom je skutočnosť, že sú také účinné, že som ich použil vo viac ako jednom článku.
Predstavím články so zoskupeniami cvičení pre konkrétnu anatómiu tela, t. J. Hornú časť tela, dolnú časť tela atď. Dúfam, že budete často kontrolovať encyklopédie, aby ste zistili, aké nové cvičebné pokyny sa pridávajú. Existuje veľa rôznych druhov cvičenia, ako sú baletné cvičenia, pilates, cvičenie jogy a veľa pohybov sily a odporu. V budúcnosti budem pracovať na kombinovaní rôznych formátov a prídem s kompletným zoznamom inštrukcií na cvičenie a dúfajme, že to bude dokonca v abecednom poradí.
Je niekedy ťažké riadiť sa písomnými pokynmi. Prosím, neváhajte a pošlite mi e-mail, ak by ste chceli viac podrobností, alebo uverejnite svoje otázky vo fóre o cvičebných stránkach. Ak máte otázky viac ako pravdepodobné, urobia to aj ostatní. Diskusia na fóre je pre mňa skvelým spôsobom, ako monitorovať konkrétne cvičenia, s ktorými máte problémy, a upravovať pokyny.
Dúfam, že sa vám tento skvelý nástroj páči.
Buď zdravý, buď šťastný! Kliknite sem, aby ste si kúpili moju ocenenú EBOOK:
Základy cvičenia Naučte sa všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste mohli začať so zdravým a bezpečným tréningom.
Video Návody: Kozie mlieko, kolostrum, prekyslenie, vyplavenie žlčových kameňov a “vitamín” B17 (Apríl 2024).