Desať najčastejších dôvodov

• Apríl 20, 2024

Vždy je ťažké, keď sa snažíte nájsť motiváciu, aby ste boli aktívnejší. Všetci vieme, že tréningy (a nie nevyhnutne v telocvični) by mali byť súčasťou bežnej rutiny, nie iba niečo, čo by sa dalo robiť medzi záchvatmi a začatím. Je to len to, že pre väčšinu z nás je vábenie gauča príliš silné na to, aby sme ho niekedy ignorovali.

Skutočne sa snažím jesť zdravo a cvičiť najmenej raz týždenne, a to aj v tých najrušnejších programoch. Doposiaľ som si s tým veľmi dobre vedel a nevynechal som ani týždeň, odkedy som začal asi pred tromi mesiacmi.

V skutočnosti, včera v noci, keď som sa rozprával s drahým priateľom po telefóne pri výkonovej chôdzi, povedala, že preto, že sa mi darí dobre so svojimi fitness cieľmi, išla do toho a začala sama.

Existuje veľa dôvodov, aby som si to vypracovala, ale pre mňa to predstavuje mojich najlepších 10:

1. Ako schudnúť. Cvičenie spaľuje kalórie. Ak sa ubezpečíte, že spaľujete viac, ako to, čo prijímate, púšťate libry. Dosť bolo povedané.

2. Ak chcete tón a vyzerať pevnejšie. Aj keď vám diéta môže pomôcť zapadnúť do menšej veľkosti oblečenia, pri práci vám vyzerá lepšie. Práve teraz zdvíham závažie, aby som si vyvinul prsné a gluteálne svaly a môžem jednoznačne povedať, že to pomohlo vytvoriť pevnejšie zadok a presnejšie vymedzené štiepenie.

3. Spať lepšie. Už roky bojujem s problémami so spánkom, ale teraz spím lepšie ako predtým.

4. Zlepšiť vzhľad vašej pokožky. Toto bolo pre mňa príjemným prekvapením - a môj dermatológ potvrdzuje, že moje póry nikdy nevyzerali čistejšie. Myslím, že sa potím z toxínov a zlepšený krvný obeh ma len núti žiariť.

5. Mať viac energie. Kto vedel, že spaľovanie viac energie vám vlastne pomáha produkovať viac? Už sa necítim pomalý!

6. Bojovať proti depresii. V minulosti som okolo tohto ročného obdobia zažil nejakú melanchóliu, ale už sa tak necítim.

7. Aby sa zabránilo bolesti ramena alebo chrbta. S Pilatesom som pracoval na svojom „jadre“ a okrem užšej strednej časti tela mi dal silnejšie brušné svaly, takže moje chrbty nemusia tvrdo pracovať, aby som udržal hornú časť tela vzpriamenú.

8. Užiť si sex viac. Keď máte viac energie a cítite sa lepšie o tom, ako sa vaše telo formuje, jednoducho sa cítite ... svižnejší.

9. Aby vaše srdce bolo zdravšie. Cvičenie pomáha znižovať hladinu cholesterolu a skutočne otvára krvné cievy, takže vaše srdce nemusí pracovať tak tvrdo, len aby krvné pumpovanie účinne prechádzalo cez vaše telo. Môj krvný tlak klesol len o niečo nižšie, čo je určite zlepšenie.

10. Zlepšiť imunitné funkcie. Na tento citujem lekárov. Chcem však tiež povedať, že za tri mesiace som nedostal ani jednu zimu - ani potom, čo som sedel pri stole Starbucks vedľa šnupavého človeka, ktorý mal skutočne zostať doma.

Chcem len byť úprimný a pripúšťam, že prvý mesiac cvičenia bol taký ťažký; tak tvrdo, že som to odložil najmenej trikrát. Ale to bola prekážka a po prvom mesiaci sa to zjednodušilo.

Video Návody: 10 dôvodov, prečo umieraš v PUBG | PUBG Akadémia | 3. Diel (Apríl 2024).