Tipy na zvládnutie zoznamu úloh s ADD
Nedávno som sa zúčastnil webinára, kde si prednášajúci nemyslel, že zoznamy úloh pre ľudí s poruchou pozornosti bránili veľmi dobre. K svojim záverom predložila logické nápady a poskytla aj niekoľko vynikajúcich alternatív. Ak však máte radi zoznam úloh alebo by ste radi zoznamy úloh vykonávali, tu je niekoľko spôsobov, ako dosiahnuť ovládnutie svojho zoznamu.

Najdôležitejšie je vedieť, že zoznam úloh nie je zoznamom, ktorý je dlhý 30 strán! Super dlhý zoznam vekových skupín je kontraproduktívny. Je to ohromujúce. Ľudia s poruchou pozornosti majú problémy so sledovaním toho, čo je potrebné urobiť včas. Neexistuje spôsob, ako efektívne spravovať komplexný zoznam úloh.

Skvelý zoznam úloh je v skutočnosti niekoľko zoznamov z rôznych dôvodov a časov. K dispozícii je zoznam pre každú oblasť, v ktorej máte domáce práce, ktoré musíte vyplniť. Môžete mať napríklad zoznam úloh a zoznam domácností. Jeden zoznam bude pre okamžité položky. Čo je potrebné urobiť dnes a zajtra? Ďalší zoznam bude pre tento týždeň, zatiaľ čo iný zoznam položiek podľa mesiacov alebo sezón, keď dôjde k práci. Ako to organizujete, bude záležať na tom, aké sú vaše potreby a čo pre vás dáva zmysel.

Vytvorte kritériá pre to, čo je dôležité. Pomocou týchto kritérií vytvorte zoznam, ktorý má prioritu, aby sa najdôležitejšie položky urobili ako prvé. Píšem všetko dole, aby som nezabudol na veľa vecí. Potom sa vrátim a spočítam ich podľa toho, čo považujem za najdôležitejšie. Číslovanie položiek po vytvorení zoznamu ma zabráni v tom, aby som sa zabalil pri zostavovaní zoznamu. Hviezdam najdôležitejšie položky.

Pri práci na zozname nie je dôležité, koľko položiek dokončíte. Rozhodujúce je, koľko najdôležitejších položiek, ktoré ste vyplnili. Naplánujte si zoznam podľa toho, kedy vaše duševné a fyzické potreby energie zodpovedajú úlohe, ktorú chcete dokončiť.

Mám prekročiť plán? Áno. Možno nebudete chcieť. Ak mám nadmernú kontrolu, urobím viac, ale ostatní ľudia môžu byť ohromení. Ak sa mi nedarí všetko dokončiť, môžem ho presunúť na iný zoznam.

Jedna vec, ktorú robím, je pripojiť svoje zoznamy k e-mailovému dokumentu a poslať ich sebe. Potom k nim budem mať prístup, kdekoľvek som. To uľahčuje tlač zoznamu a jeho aktualizáciu. Niektorí ľudia používajú softvérové ​​programy, ale rád chodím do polostarej školy. Rukopis je pre mňa fuškou, takže zoznamy v mojom počítači sú jednoduchšie.

Keď mám zoznamy a pracujem na zoznamoch, dokážem veľa. Keď som mimo zoznam a len sa unášajú, moje dni sa k sebe dostávajú ako farby na detskom vodovode. Robím sa veľmi málo. Prevádzkovanie mojich zoznamov je nevyhnutné pre moje blaho. Dúfame, že tieto tipy vám pomôžu pri vytváraní zoznamov pracovných koní.


Súvisiace odkazy: Súvisiace odkazy uvedené nižšie v tomto článku vás môžu zaujímať.

NEWSLETTER: Pozývam vás, aby ste sa prihlásili na odber nášho týždenného bezplatného spravodajcu. Takto získate všetky aktualizácie na webe ADD. Vyplňte medzeru pod článok svojou e-mailovou adresou - ktoré sa nikdy neprevádza ďalej. Nikdy nebudeme predávať ani obchodovať s vašimi osobnými údajmi.



Video Návody: The secrets of learning a new language | Lýdia Machová (Júl 2022).