Skladovanie špajze s nízkym obsahom uhlíka

• Apríl 25, 2024

Ste pripravení ísť na diétu s nízkym obsahom sacharidov. Tu je návod, ako zásobiť špajzu a chladničku, aby vaša strava mala čo najlepšiu šancu na úspech.

Najprv, vyčistiť nevyžiadané jedlo !! Zbavte sa cukroviniek, čokolády, zmrzliny atď. Nezáleží na tom, ČO metóda, ktorú chcete použiť, ako schudnúť, že nezdravé jedlo musí GO. Teraz, získať nejaké lepšie možnosti v dome.

voda
Voda je najdôležitejšou vecou akejkoľvek stravy, vrátane stravy s nízkym obsahom sacharidov. Mali by ste vypiť najmenej 8 pohárov vody denne. Môže sa to zdať ako veľa, ale ak si udržíte pohár vody, budete prekvapení, koľko pijete ako samozrejmosť! Či už ide o chladničku, ktorá dodáva čerstvú vodu, džbán na stole, vodný filter Brita v chladničke alebo balenú vodu, dostanete ju do seba.

Veľa syrov
Nech si užijete akýkoľvek druh syra, do domu vložte rôzne bloky syra. Syr je vynikajúca chutná pochúťka.

Zelení a brokolica
Zistili sme, že špenát bag-o-brokolica a špenát bag-o-baby sú veľmi užitočné. Tieto malé brokolicové vrecká sú ideálne na prílohu a smaženie. Detské špenátové vaky sú ideálne pre čerstvé šaláty a burritá.

Snacking Vegetariáni
Či už ide o tyčinky s mrkvou, zelerové palice, plátky uhoriek, kruhy baklažánu, plátky cukety, karfiolové rezy, v dome si môžete dať rôzne vegetariánske občerstvenie. Nemusíte jesť tieto veci surové - existuje široká škála syrov, omáčok a kombá, vďaka ktorým bude táto chuť chutná.

Varenie vegetariánov
Dajte si rímske paradajky alebo cherry paradajky, čerstvé zelené fazuľky, špargľu a ďalšie vegetariány, ktoré vás baví. Majte po ruke bylinky a cesnak. Drž sa ďalej od konzervovaných zeleniny - sú plné soli. Soľ je niečo, čo nikto z nás nepotrebuje navyše!

Čerstvé mäso
Vyhnite sa týmto hotdogom - sú plné dusičnanov. Mysli ako Európania a trhajú sa domov na ceste domov. Je losos v predaji? A čo mleté ​​hovädzie alebo bravčové kotlety? Popadnite si krevety na kokteil a na raňajky si dajte údeného lososa.

Jedzte tieto vitamíny
Bez ohľadu na to, ako v súčasnosti jete, potrebujete vitamíny. Veľmi málo ľudí v tomto živote získava všetky potrebné živiny z toho, čo jedia. V Kalifornii sa objavila správa o získaní vysokoškolského študenta skorbut pretože všetko, čo jedol, bolo „normálne americké stravovanie“ !! Vezmite tieto vitamíny do vás.

Pri diéte s nízkym obsahom sacharidov zistíte, že budete mať veľmi rýchlo hlad - vaše telo nájde dostatok 'paliva' vo vlastných tukových bunkách. Ale veľa začatia stravy je psychologické. Nechceš sa cítiť, akoby si mal málo jedla. Takže čím zdravšie, chutné jedlo máte okolo seba, tým „bezpečnejšie“ sa budete cítiť.

Mám konkrétne stránky na takmer všetkých týchto položkách, ak sa chcete dozvedieť viac. Napríklad vyhľadajte na stránke CARROTS stránku, kde nájdete moju stránku o jedle mrkvy na strave s nízkym obsahom sacharidov. Čím viac viete, tým lepšie ste pripravení!

Príprava na diétu s nízkym obsahom sacharidov
Základy diéty s nízkym obsahom sacharidov
Prvé dva týždne
Zoznam prvých 2 týždňov s nízkym obsahom sacharidov

Low Carb prvé dva týždne od Lisa Shea Ak začínate s nízkym obsahom sacharidov alebo ak poznáte niekoho, kto to je, je to kniha, ktorú potrebujete. Pokyny krok za krokom, základné informácie a skvelé recepty! Viac informácií ...

Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Mlýnek Sana (Apríl 2024).