Športová výživa pre víťazov
Či už ste rekreačný bežec, maratón, víkendový tenista alebo šampión Wimbledonu, dobrá výživa je nevyhnutná. Na optimálne fungovanie potrebujete správne palivo. Vysoko kvalitné, celé výživné látky z potravín vám môžu poskytnúť to, čo potrebujete pre maximálny výkon.

Aké palivo potrebuje telo športovca? Pokiaľ ide o šport, najdôležitejšími živinami sú tie, ktoré pomáhajú vášmu telu vytrvalosťou, regeneráciou svalov a obnovou tkanív:

Vitamín E - podporuje kardiovaskulárne a obehové zdravie a preukázalo sa, že pomáha udržiavať zdravú DNA v bielych krvinkách po intenzívnej činnosti.

Vitamín C - podporuje imunitné funkcie a zdravé spojivové tkanivo. Najlepšie, ak sa dodáva vo forme s trvalým uvoľňovaním.

Antioxidanty - posilňujú imunitnú silu, pomáhajú telu pri regenerácii svalov a preukázalo sa, že zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri kardiovaskulárnom zdraví a normálnom raste tkanív.

B Vitamíny - podporujú dodávku kyslíka do svalov, činnosť nervov a svalov a tvorbu červených krviniek. Najlepšie, ak sa dodáva vo forme s trvalým uvoľňovaním.

Zinok - podporuje hojenie, pomáha pri využívaní vitamínov, podporuje zdravú pokožku, vlasy a kosti a podporuje imunitné funkcie. Zinok sa stráca potom.

Železo - pomáha transportovať kyslík z pľúc do telesných tkanív.

Chróm - podporuje stabilnú hladinu cukru v krvi, ktorá je rozhodujúca pre energetický výkon.

Omega-3 s EPA a DHA - podporuje optimálnu funkciu srdca, krvných ciev, mozgu, nervov, očí, pokožky a kĺbov a pôsobí ako prírodný protizápalový liek.

Proteín - je primárnou súčasťou svalov. Vysokokvalitný 22-aminokyselinový proteínový doplnok podporuje optimálnu obnovu svalov.

Voda - je nevyhnutná pre optimálny výživový program. Pri cvičení, 8 oz. čistej vody každých 20 - 30 minút je bezpečným vodítkom. Nepite len preto, aby ste uspokojili smäd. Vypite navyše pohár pre dobrú mieru.

Kvalita doplnkov sa výrazne líši. Medzi surovinami, spoľahlivosťou, rovnováhou, doručovacími systémami a absorbovateľnosťou je obrovský rozdiel. Celú výživu výživy pre športovcov odporúčam na stránke www.feel-better.info. Tu je príklad víťazných výsledkov:

„Som maratónsky bežec a pracujem tiež v rušnej advokátskej kancelárii. Moja práca si vyžaduje dlhé hodiny a cestovanie, takže aj keď sa mi podarí dokončiť školenie, moja strava nie je taká, aká by mala byť. Vitamíny som užil roky, ale po začatí programu Sports 30 som si všimol zásadný rozdiel. Už žiadne kŕče, vyčerpanie alebo bolesti chrbta a fantastický nárast energie. Už nebudem trvať 2 alebo 3 dni, aby som sa zotavil zo svojich tréningov - som pripravený ísť na ďalší deň! A čo je najlepšie, časy môjho výkonu sa zlepšujú a zlepšujú! “

Ak chcete získať tieto vynikajúce výsledky pre seba, prejdite na stránku www.feel-better.info.

Ak chcete získať informácie o zdraví, chudnutí a výžive, kliknite sem.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránky

Články, ktoré by sa vám mohli páčiť -
Už vás nebaví cítiť sa unavený?
Ako vám „GO“ a „NO“ môžu pomôcť zvládnuť vašu váhu

© Copyright Moss Greene. Všetky práva vyhradené.

Poznámka: Informácie obsiahnuté na tejto webovej stránke nie sú určené ako normatívne. Akýkoľvek pokus diagnostikovať alebo liečiť chorobu by sa mal riadiť lekárom, ktorý je oboznámený s výživovou terapiou.

Video Návody: Libor Vítek: Športová výživa, mýty a realita (Marec 2024).