Duch, nie lieky na depresiu

• Apríl 20, 2024

Energetické nápoje, ktoré nepočítajú kávu, sú 10 dolárov miliardy priemysel v Spojených štátoch. Zaujíma ma, čo to hovorí o súčasnej spoločnosti, a naznačuje to, že nie som jediný, kto má v zozname úloh príliš veľa úloh. Nedostatok spánku, dlhá pracovná doba, dlhy, žonglérske rodinné aktivity, medikácia s kofeínom, alkoholom a televíziou, spoliehanie sa na rýchle občerstvenie a preskakovanie jedál namiesto každodenného cvičenia - urobte recept na fyzickú aj psychickú depresiu.

Lieky proti depresii sú obrovské odvetvie, hoci sa v priebehu rokov zmenili z narkotík na reguláciu neurotransmiterov rôznych druhov, aby zmenili náladu. Hra s chémiou mozgu nie je dlhodobým riešením, môže však byť niekedy užitočná, pretože lieči príznaky namiesto príčin.

James S. Gordon, MD - ktorého vynikajúca kniha, Unstuck: Váš sprievodca sedemstupňovou cestou bez depresie, Čítal som v poslednej dobe - ide až tak ďaleko, že sa uvádza, že „... účinky liekov na neurotransmitery sú v skutočnosti druhoradé. Už dlho sa pozorovalo, že antidepresíva rýchlo zvyšujú hladiny neurotransmiterov v mozgu, ale niekoľko týždňov trvá, kým sa zníženie depresívnych symptómov Teraz sa zdá oveľa pravdepodobnejšie, že väčší účinok liekov sa prejavuje na ďalších aspektoch fyziológie a anatómie mozgu, najmä na ich schopnosť inhibovať deštrukčné účinky stresových hormónov a podporovať bunkový rast v hippocampus a v oblastiach mozgovej kôry, ktoré sú spojené s reguláciou stresu. To naznačuje, že prístupy, ktoré priamo pôsobia na stres, ktoré môžu tiež ovplyvniť kortikálne fungovanie a stimulovať rast a vývoj buniek v hippocampe a sú bez negatívnych vedľajších účinkov ..., môžu byť oveľa lepšie a rovnako zdravšie ako lieky."str. 17

Náboženstvo používa modlitbu a meditáciu na zmiernenie úzkosti a stresu dlho predtým, ako veda zistí ich účinnosť. Gordon súhlasí s tým, že „Liečba, ktorá má najväčší zmysel pre bežné nešťastie a významnú klinickú depresiu, kombinuje rôzne druhy psychologického vedenia a výučby s množstvom ďalších prístupov vrátane: cvičenia; meditácie; riadených snímok. sebavyjadrenie slovami, kresbami a pohybom; jóga; výživa a doplnky; akupunktúra a bylinné terapie; rôzne duchovné praktiky ... “ ktoré „“ boli preukázaná zlepšiť náladu u významného počtu ľudí a vyvolať fyziologické av niektorých prípadoch anatomické zmeny mozgu, bez toho, aby sa utlmili emócie alebo nespôsobili škodlivé a oslabujúce vedľajšie účinky. Každý sám môžu priniesť výsledky, ktoré sú lepšie ako placebo, a môžu byť veľmi dobré alebo lepšie ako antidepresíva. ““ ibid, str. 24

Učenie bahájskej viery považujem za zvlášť uplatniteľné na každodenné stresy a obavy 21. storočia. Od prírody potrebujem všetku pomoc, ktorú môžem získať, aby som zostal pokojný a namiesto emocionálnych reakcií robil odôvodnené rozhodnutia. Náboženstvo nie je o prepustení zodpovednosti a prepadnutí slabým čakaním na to, aby Boh opravil veci, ale skôr mi to poskytne lepšie pochopenie toho, o čom skutočne je život. Vzhľadom na túto perspektívu viem, na čo je potrebné sa zamerať.

„Tieto krásne zložité a individuálne variabilné, ale stále nedokonale pochopené biologické odpovede na stres a stratu, však nepredstavujú ochorenie. Neexistujú ani v izolácii. Sú s nimi úzko spojené a môžu byť hlboko ovplyvnené: spôsob, akým myslíme a cítime; ako konáme a vyjadrujeme sa; čo jeme a či meditujeme alebo cvičíme; ako máme vzťah k iným a ako sme k nim blízko; čo robíme a kde to robíme; ako aj náš príjem a naše pohlavie. ““ ibid, str. 28

Každý je v rôznych štátoch a na rôznych miestach a ani jedno náboženstvo alebo vedecká teória sa nehodia všetkým. To robí opravdivé náboženstvo a skutočnú vedu tak úžasnou: uniformita sa nevyžaduje, pretože existuje priestor na harmóniu. Porucha, stres, nešťastie a depresia sú signály, ktoré si vyžadujú našu pozornosť, nie drogy, aby sme ich utopili, takže nemusíme meniť to, ako vnímame a žijeme svoje životy.

Bahá'ího viera je o zmene tých myslí, tradícií, postojov a správania, ktoré sú nezdravé a bránia jednotlivcom a spoločnosti žiť v mierovom a produktívnom svete.

Video Návody: Liek na depresiu a lenivosť - ako sa ich zbaviť raz a navždy! (Apríl 2024).