Špenátový syr a artičok dip - TGI piatok

• Apríl 23, 2024

Ak hľadáte zdravú desiatu, ktorá je chutná a super ľahká, odporúčam tento špenátový syr a artičoky. Mikrovlny za približne 3 minúty, neobsahujú takmer žiadny cukor, obsahujú 2 g bielkovín a 10% vitamínu A!

Ak ste nikdy nejedli v piatok v TGI, je to vynikajúci dip, ktorý sa podáva teplý. Do toho ponoríte zeler, mrkvové tyčinky, zeleninové chipsy, Triscuits alebo čokoľvek iné, čo chcete. Je to pekná krémová zmes špenátu, hustá syrová omáčka a kúsky artičoky. Chuť je jemná, s príchuťou syra viac ako čokoľvek iné.

Varenie je super ľahké. Pop to do mikrovlnnej rúry. Zastavte sa v polovici, aby ste ho trochu premiešali a potom dokončite. Zložte veko a začnite namáčať!

Jeden balík hovorí, že slúži 8. Som si istý, že všetci vieme, že s týmito druhmi vecí máme tendenciu jesť viac ako „veľkosť porcie“. To však v skutočnosti nie je zlé! Jedzte príliš veľa špenátu? :) Na jednu porciu je menej ako 1 g čistej sacharidy. Takže aj keby ste jedli celý balík sami, je to spolu menej ako 8 g sacharidov.

Získate asi 1 g vlákna na jednu porciu, čo je skvelé. Získate tiež 2g proteín !! Navyše špenát vám dáva 10% vitamínu A na jednu porciu. Opäť platí, že ak ste osobou, ktorá konzumuje celé jedlo, je to 80% vitamínu A veľmi prirodzeným a zdravým spôsobom!

Dokonca aj sodík, ktorý je obvykle v balených potravinách veľmi vysoký, je iba 5%. To je tiež skvelé.

Ak ho budete jesť s niečím zdravým, ako je zeler, ako to bude ešte lepšie, pretože dostanete chutnú príchuť s väčším množstvom živín a vlákniny. Len sa držte ďalej od niečoho ako zemiakové lupienky alebo kukuričné ​​lupienky :)

Existujú k tomu spodné strany? Dalo by sa tvrdiť, že je lacnejšie vyrobiť si vlastný špenát, syr a artičoky. Mohlo by to byť pravda - ale väčšina ľudí, ktorých poznám, by si na to nikdy nevzala čas. Jedná sa o rýchle občerstvenie, keď ste zaneprázdnení a chcete niečo zdravé. Môžete tiež recyklovať kartónovú krabicu a plastovú vnútornú nádobu. Je to zdravšie ako mnoho iných možností občerstvenia.

Vysoko odporúčané!


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea