Riešenia bežných chutí

• Apríl 20, 2024

Aké chute máte? Všetci máme chuť na jedlo. Trik zdravého stravovania je nájsť spôsob, ako uspokojiť tieto chute, takže sa nemusíte cítiť zbavení. Ignorovanie vašich chutí vás len bude chcieť viac. Áno, čítate toto právo: Zdravé stravovanie neznamená vzdanie sa obľúbených jedál. Znamená to nájsť spôsoby, ako ich začleniť do zdravších alternatív pre vaše telo a myseľ. Tu je niekoľko zdravých alternatív k najbežnejším túžbám vonku.

túžba: Cukor a čokoláda !! Cukrovinky a čokoládové pochúťky vášho spolupracovníka zhoršujú vašu chuť na cukor o 15:00.

Dobrá alternatíva: Omezte chuť na čokoládu tým, že z vás urobí Hot Mint Chocolate - Zahrejte 1 šálku nízkotučného čokoládového mlieka a zamiešajte mätou piepornej.

Lepšia alternatíva: Ak má vaša kancelária miestnosť na oddych, do mrazničky uložte zmrazené hrozno alebo horkú čokoládu. Mrazené potraviny jesť dlhšie trvajú a uspokoja vaše chuť do cukru. Hrozno má nízky obsah kalórií a horká čokoláda má silné antioxidanty.

Najlepšia alternatíva: Choďte na svižnú 5-minútovú prechádzku vonku. Čokoládová nádoba bude nielen ďaleko od dosahu, ale aj čerstvý vzduch vás omladí a spálite kalórie.


túžba: Hranolky. Viete, že vedľajší šalát s olejom a octom by mala byť vašou voľbou, ale niekedy sendvič chutí s hranolkami oveľa lepšie.

Dobrá alternatíva: Požiadajte server, aby vám priniesol iba 1/4 poradie hranoliek (približne 20 alebo veľkosť kartónovej dosky). Budete prekvapení, ako málo z týchto slaných pôžitkov uspokojí vaše chute.

Lepšia alternatíva: Nájdite reštauráciu, ktorá pripravuje sladké zemiakové hranolky, výživnejšiu alternatívu k hladkým hranolkám a objednajte si porciu pre deti. Môžete si tiež vytvoriť svoj vlastný domov: nakrájajte sladké zemiaky na tenké plátky a pokvapkajte olivovým olejom, morskou soľou, korením a octom balsamico. Pretlačte na chrumkavé a prebublávajúce (asi 5 - 6 minút).

Najlepšia alternatíva: Pozrite sa na svoju stravu. Potrebujete soľ, tuk a sacharidy, aby vaše telo fungovalo. Ak ste niektorú z týchto skupín potravín úplne vysekli, vaše telo bude reagovať tým, že bude viac túžiť vyrovnať deficit. Medzitým si objednajte krevetový koktail alebo homos s pita chlebom, aby ste dostali svoju chuť do jedla pod kontrolu.


túžba: Nápoj pre dospelých. Naozaj chcete tú margaritu so svojimi fajitami.

Dobrá alternatíva: Vytvorte si vlastné - ale nikdy z mixu! Zmesi Margarita sú na vrchole diétnych nosov. Priemerná 8 oz reštaurácia margarita obsahuje asi 250 kalórií čistého cukru a prázdne kalórie. Ak si nemôžete odpustiť svoju margaritu, urobte ju sami a zredukujte kalórie na polovicu. Ak si chcete vyrobiť vlastnú margaritu, zmiešajte 1 výstrel Tequila (čím je značka krajšia, tým menej cukru budete potrebovať), 1 výstrel nesladenej limetkovej šťavy (skúste Key Lime Juice na iný zákrut) a 1/4 výstrel trojnásobnej sekundy v trepačka a užívajte si na skalách.

Lepšia alternatíva: Dajte si pohár červeného vína. Antioxidanty v červenom víne môžu pomôcť zvýšiť dobrý cholesterol (HDL). Ak nepijete, nezačínajte, ale ak áno, najlepšie je pitie červeného vína s mierou (4 oz alebo menej denne).

Najlepšia alternatíva: Nechajte si sódu s limetkou v klube a ponúknite ho ako určeného vodiča. Keď idete na beh, ušetríte na prázdnych kalóriách a ráno vstanete z postele bez bolesti hlavy.

Aké chute máte?

Video Návody: Rodinné prípady Epizóda 19 HD | Celé časti (24.2.2020) (Apríl 2024).

Riešenia bežných chutí, zdravých potravín, chutí, zdravej výživy, zdravších alternatív, zdravej margarity, zdravých pochutín, mrazených hroznových bobúľ, cukru a čokolády, zdravých francúzskych hranoliek, sladkých zemiakových hranoliek, červeného vína, čokolády, mincovne, Christina Tangora Schlachter